家里有个二级精神病怎么办（假期宅家黑白颠倒）

记者 刘通 通讯员 李加鹤，接下来我们就来聊聊关于家里有个二级精神病怎么办?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

家里有个二级精神病怎么办

记者 刘通 通讯员 李加鹤

“五一”假期，很多人的生活规律都发生了变化——晚上熬到半夜，白天睡到日上三竿，虽然睡眠时间不短，但总感觉疲惫不堪。为帮助大家有个好的睡眠，以更充沛的精力投入到节后的工作和生活中，山东省精神卫生中心中医科推出以下调适建议。

一、调适基础方

配方：酸枣仁、夜交藤、远志、茯苓、炙甘草

功用：宁心安神

适用人群：失眠人群，老人、儿童、合并慢性疾病者可随症加减。孕妇慎用。

二、冲泡代茶饮

配方：酸枣仁、枸杞子

用法：开水冲泡，随沏随饮。

熬制药膳粥

配方：百合、枸杞、粳米

用法：上三味同煮为粥，可加适量白糖或冰糖调味。

三、足浴

配方：红花、艾叶、远志、夜交藤

用法：水煎足浴，时间20-30分钟，泡脚部位不宜有皮肤皮疹、破溃等情况，糖尿病、行动不便、神志不清、肢端感觉障碍者药注意水温，防止烫伤。

四、穴位按摩

可选择安眠、神门、涌泉等穴位按摩，以安神助眠。

安眠穴：在颈项部，翳风穴、风池穴连线中点。下颌角的后方，耳垂的下方是翳风穴；大筋外两旁凹陷是风池穴。

神门穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。

涌泉穴：在足底前部的凹陷处,第二第三脚趾缝和足跟连线的前三分之一处。当用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷就是涌泉穴。

按摩方法：单手拇指指腹分别按揉上述穴位，按揉力度为轻中度，以感受到均匀的指压力度为宜，按揉频率为每分钟30～60次。每天睡前按摩，每穴每次按摩1～2分钟。

五、听听五行音乐

中医认为“百病生于气，止于音”，中医五行音乐疗法，就是根据宫、商、角、徵、羽五音表现为基础，结合五行对人体体质人格的分类分别施乐，从而促进人体脏腑功能和气血循环的正常协调。失眠时推荐羽调式音乐，可滋肾助眠。代表乐曲有《汉宫秋月》《天涧》《梁祝》《平沙落雁》《月光奏鸣曲》。

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