十种健康食品排行榜（4种所谓的健康食品）

现在人都在追求健康，无论是饮食、生活还是出行方式上都离不开健康二字。所以商场里的琳琅满目的食品都打起了“健康食品”的主意，让消费者挑花了眼睛。但是所谓的“健康食品”真的就健康吗？

1、吃果蔬脆，未必健康：

一直提倡大家多吃蔬果，可以给我们提供营养物质。但是，现在快节奏的工作和生活决定了我们的饮食中在外就餐占据了较大的一部分，蔬果的食用量严重不足，这个时候很多果蔬制品纷纷出现。

但是，大部分的果蔬干一点都不健康。在制作过程中都选用了油炸的制作工艺，油脂含量极高。某蔬果干每百克中脂肪含量竟高达30克，这么一袋下去，热量得有多少啊，关键是价格就高达几十元，这能买多少新鲜蔬果啊。

3、吃粗粮饼干，未必健康：

粗粮中含有丰富的膳食纤维对我们的健康很有好处。商超里的粗粮饼干号称是最健康的食品之一，但是当有大量的膳食纤维存在的时候，这一类的粗粮饼干的口感并不会太好，为了迎合消费者的口感，增加销量，商家就会多添加脂肪和糖。这不是健康食品，而是名副其实的高油高糖食品。

4、吃乳酸菌饮料，未必健康：

说起乳制品，不得不说到乳酸菌饮料。有些商家为了增加其商品的健康程度，吸引消费者消费，在广告和包装中打出“零脂肪”的字样，但是他们绝不会告诉你，他们往里面加了多少糖。世界卫生组织建议每人每天糖的食用量最好能控制在25克以内，不要超过50克。但是有的乳酸菌饮料中就有接近50克的糖，你把这个当作健康食品，没事来一罐，这个恐怕有些不妥吧。

健康食品，有时候真的是坑钱又长肉，这些健康食品，是不是都在你的清单里？

各位朋友，你觉得这四种食物是真健康，还是假健康呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。