献血后6个小时可以健身吗（献血还能加速炫腹）

武汉晚报6月13日讯（记者王恺凝 通讯员常宇 蔡敏 聂东航）明天（6月14日）是“世界无偿献血日”。武汉市血液中心的一个感谢电话，让同济医院41岁的院前急救医生郑凯的事迹传遍全院：坚持献血23年不间断，无偿献血次数达69次，献血量累计26900cc（含全血和血小板）。

“真的没有什么，只是习惯了。”面对纷沓至来的赞许，郑凯有点懵。比起解释为什么会坚持献血，他更喜欢“炫腹”：“我有6块腹肌。”他说为了保持更好的身体状态，家住太平洋的他放弃开车上下班，坚持每天暴走8公里。他还买了健身器材，一有时间就锻炼身体。

郑凯第一次献血是在1994年。“那年在同济医科大学（现华中科技大学同济医学院）读临床医学专业，刚上大一。”郑凯说，那时候血气方刚，喜欢较劲，同学们都觉得自己体力不错，上了足球场一定要比个输赢。一次一位同学提出来，说献血之后一星期内不能剧烈运动，提议集体去献血，再上足球场，看谁能赢！

大家听到后都纷纷附和，于是一群男生就这样随大流地去了血站，每人献了400ml的血。

有了第一次献血经历，郑凯“上了瘾”，半年后又去献血，从此一发不可收。：“可能跟个人性格有关，一件好事开了头，就不想中断。”

如今，他已坚持献血23年，平均每年献血3次。昨天，武汉晚报记者从武汉市血液中心查到，23年间郑凯献血69次，献血量累计26900cc，其中全血3200cc。该中心负责人告诉记者，郑凯医生次数不是最多的，但是每一次献血的量都是最大值：“每次献全血都是献的400cc，成分血也都是献的两个治疗量，一个治疗量折合成全血就是200cc。”

但他从未跟同事提起献血的点点滴滴，直到武汉市血液中心打来感谢电话，他的事迹才在同事之间传开来。

真正认识到献血的重要性发生在2004年。这年郑凯在同济医院开始从事院前急救的工作，每天坐着120急救车奔走在抢救病人的第一线，穿梭于急救病人和医院之间，所以他必须面对各种各样的生离死别。

“有时候，他们没有等到血，就已经离世了。”这样的情况，在他出车急救的经历中并不少见。一路风尘仆仆，却不得不面对病人已经离世的残酷结局，即便见惯生死，郑凯依然觉得痛惜。

有一次郑凯到监利县人民医院接一个再生障碍性贫血的中年男病人。患者已经出现渗血，白细胞、红细胞和血小板全部减少，失去造血功能，需要大量输血。在他们赶到医院以前，患者已经用光了监利当地血库所有存血，荆州市血液中心也正紧急赶在为患者送血的路上。但是患者病情太危重，最终没能等到生命用血。

一家子等待奇迹出现的老老小小在病房久久不肯离开，还未长成人的孩子在空旷的走廊里跪地嚎啕大哭。“如果不是因为缺血

过“如果再献血就脱离关系”的狠话；妻子本身就晕血，平时带孩子看病打针都会害怕，所以也有着自然的抵触心理。

但一接到血液中心的电话，郑凯就，他能够坚持下来，他很年轻，还是家里的主心骨，原本可以继续活下去，也许还能等到骨髓移植……”

现在说起来这些，郑凯依然有些哽咽：“我们在城市，似乎没有强烈地感受到血液的稀缺，但对于大多数的中国农村来说，血真的太珍贵了。”

现在，郑凯保持着半年至少献一次血的记录。由于坚持献血，血站也将他列入“红榜”。所以如果出现用血告急的情况，血液中心会直接打电话联系他去献血。根据《全国无偿献血奖励办法》，血液中心会根据献血者的献血次数为献血者颁发相关的证书。郑凯已经先后荣获“全国无偿献血奉献奖”金奖、银奖和“中国造血干细胞志愿捐献者”等称号。

“献血让我对自己要求更加严格，我希望能让自己保持健康。”为了保持更好的身体状态，他放弃开车上下班，坚持每天暴走8公里。他还在家里购买了健身器材，一有时间就锻炼身体：“我现在已经练出了6块腹肌，随时献血都没问题。”

不过，郑凯坚持献血并没有得到家人的认可。由于家人均不学医，对献血的认识与许多人有着同样的误区：献血可能对健康有害。

刚开始献血时，父母亲甚至曾经说顾不了那么多。他一方面坚持给家人普及献血的基本知识，另一方面由于怕家人担心，不得不把献血证藏到血液中心，连自己有多少献血证都记不清楚。

“献血不仅对身体无害，可以清洁血液。”郑凯期待有更多的人加入到无偿献血的队伍中来：“献更多的血，救更多的人”。

（编辑：叶凤）