轻食减肥第一餐（轻食简餐盛行）

高冷知识铺【“轻食”简餐盛行， “吃草”就能瘦？ 】“轻食”指的是低糖、低油、低盐、高纤维的食品，沙拉是轻食最普遍的形式，被认为是“营养健康的减肥助手”事实上，沙拉中的沙拉酱一般热量较高，吃太多不仅不利于减重，还有可能增加体重即便不添加沙拉酱或选用热量较低的沙拉酱，也不建议将沙拉等轻食作为主食来减肥因为肉类中的蛋白质是构筑肌肉、免疫力的主要原料，轻食中的鱼肉类总量往往不足，导致肌肉合成原料不足，代谢下降，不利于减重而且大多数轻食中主食都比较少，碳水化合物严重不足，会消耗机体蛋白质，进一步损失身体肌肉因此酱料多、蛋白质少、主食少的轻食既不健康也不利于减重（文/新华网），接下来我们就来聊聊关于轻食减肥第一餐?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

轻食减肥第一餐

高冷知识铺【“轻食”简餐盛行， “吃草”就能瘦？ 】“轻食”指的是低糖、低油、低盐、高纤维的食品，沙拉是轻食最普遍的形式，被认为是“营养健康的减肥助手”。事实上，沙拉中的沙拉酱一般热量较高，吃太多不仅不利于减重，还有可能增加体重。即便不添加沙拉酱或选用热量较低的沙拉酱，也不建议将沙拉等轻食作为主食来减肥。因为肉类中的蛋白质是构筑肌肉、免疫力的主要原料，轻食中的鱼肉类总量往往不足，导致肌肉合成原料不足，代谢下降，不利于减重。而且大多数轻食中主食都比较少，碳水化合物严重不足，会消耗机体蛋白质，进一步损失身体肌肉。因此酱料多、蛋白质少、主食少的轻食既不健康也不利于减重。（文/新华网）

来源： 科技日报