早上可不可以空腹吃饭（为什么不能空腹吃饭）

现在很多年轻朋友都比较喜欢保持身体比较瘦，所以就喜欢有时候空腹，而空腹吃饭其实对于身体是有很大影响的，还有就是做一些体检报告前也需要进行空腹，于是很多人就疑惑为什么不能空腹吃饭，吃早餐算空腹吃饭吗？其实就是因为空腹这个时候吃饭对于胃部不好，吃早餐如果昨晚没有吃饭的话，其实就已经算是空腹吃饭了。

如果昨天晚上没有吃饭的话，第二天起床再吃早餐其实就是已经空腹吃饭了，因为独立里面没有任何事物提供营养能量，这个时候呢就只能胃部燃烧我们本身脂肪里面的能量，所以第二天起来感觉肚子很不舒服，这个时候其实不是应该立马空腹吃饭，因为这时候的胃部还是处于一个没有活动的状态，应该先喝一杯牛奶将自己的胃部恢复功能在进行吃饭才是最好的，同时这个时候吃早餐其实也是空腹吃饭了。

为什么会空腹呢，很多时候不是因为体检需要，而是很多朋友网上看到什么空腹一晚上可以很好地帮助减肥所以这么做，其实这完全就是没有任何根据的说法，偶尔空腹是可以的，但是经常空腹的话，对于身体的胃部就是一个巨大的伤害了，如果是减肥的互应该控制好饮食的分配，比如一餐吃多少，如何搭配吃的等等。

其实很多时候我们的健康问题是和饮食方面有着很大的关系，很多人就喜欢早上吃很多，中午少吃，晚上就不吃，这其实是不合理的，每一餐对于身体都是有作用的，我们应该该吃就吃，但是控制好饮食就可以，不要暴饮暴食，还有注意如果空腹的话，建议先喝一点牛奶有注意消化体内的物质能源。