怀孕中后期体重怎么控制（体重该怎么控制）

怀孕不管对于女性自己还是对一个家庭来说都是一件非常高兴的事情，所以孕妈妈怀孕期间会被万千宠爱包围，这里面就包含了饮食方面的丰富，不管是大鱼大肉，还是山珍海味，真的是应有尽有。为了保持营养，孕妈妈多吃一些是正常的，可是在这个过程中孕妈妈的体重很容易失控，所以很多孕妈妈都很关系到底孕期体重增长多少才是健康的，我们有必要来了解一下。

因为孕妇每个时期所需要的营养以及身体条件都各不相同，所以孕妈妈的体重也不是一个定数，它呈现出来规律性，这个规律性也是很有弹性的，孕妈妈们只要身体健康就好了，我们接下来就来看看每个孕期分别是什么样子的。

第一，孕早期

这个时候孕妇是不会变胖的，还有可能会变瘦。此时宝宝需要大量的营养，所以孕早期是胎宝宝主要器官发育的重要时期，孩子需要有很充足的营养，自然从孕妈妈身上汲取的营养也会很多，还有就是一些孕妈咪因为孕吐或其他原因。若是孕妇的早孕反应比较严重，经常发生孕吐，那么可以不用刻意控制体重，只要有食欲并且饮食健康就好。

第二，孕中期

这个时候宝宝的生长速度会加快，孕肚也会越来越明显，需要从母体吸收的营养也会更多，孕妈妈胸部会逐渐增大，腰身也会渐渐变粗，所以孕妈妈的体重基本上会增加地很快，基本是每两周增加1kg左右。

第三，孕晚期

在这个阶段，宝宝的体积也比较大了，所以这段时间孕妈妈即使没吃什么东西也会体重上升得很快，胸部及腹部急速增大，并出现水肿，这个时候孕妈妈的体重会升高的特别快。

整个孕期下来，每个人增加的重量是不一样的，科学的增重范围与怀孕前女性的BMI有关，BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方，如果孕前的BMI低于29.9，孕期增重范围为7-11.5公斤，如果BMI高于30，那增重6公斤会比较好。

怀孕本身就是一件很辛苦的事情，不管是饮食体重方面，还有很多其他的事情也会影响。体重方面，孕妈妈其实可以在家中准备一个体重计，一周称一次，这样就可以随时掌握体重的变化了。虽然生孩子之后是有可能会胖，但是为了确保孩子的健康还是不能过分控制饮食，健康就好了。