每日运动运动服要准备几套（夏季运动装备清单）

又到了一年最热的时候

咱们已经全面进入#三伏天#

就是那种

拿个鸡蛋放在外面都能被烤熟的状态

天气虽热

健身大计不能停

有人选择户外锻炼

比如避开高温时段晨跑夜跑

也有人从户外转为室内

搜集各种跳操视频在家跟着学

不过，夏天健身和其他季节还是有一些区别的，为了健康安全且充满动力地度过这个炎热季节，有些事情需要我们注意：夏日温度最高的时间段最好在室内锻炼，比如上午10点到下午3点；如果在室外锻炼的话，可以选择有树荫的路线，降低中暑概率和减缓被晒黑晒伤、皮肤老化的现象

运动不在于短期的强度，更需要长期坚持，把运动装备配齐会让我们的运动更有仪式感也更健康安全哦

捷小锐列了一份运动装备清单，请收好~

1、遮阳帽

哪里都能被晒黑黑，但颜值是不能受影响的~夏天运动要考虑到遮阳防晒，戴上遮阳帽是很重要的，考虑到散热也可以买空顶帽。

2、导汗带

运动流汗，额头是“重灾区”，要是不小心流到眼睛，那是相当难受，导汗带可以保护我们的眼睛，也有助于维持运动节奏不被擦汗动作打乱。

3、毛 巾

这时候毛巾也值得拥有姓名，不仅吸汗还能防止脖子晒伤。

4、防晒冰袖

夏日跑步，大多数人会选择短袖、短裤，但是如果阳光实在太强，需要一个冰袖来辅助防晒保护。

5、肌肉贴布

要是担心肌肉损伤，一定要试试肌肉贴布，很多专业运动员都会使用，可以预防运动损伤，或避免损伤加重，减轻疼痛、舒缓肌肉。

6、运动收纳腰包

手机、钥匙是我们在室外或在健身房运动是不可避免的小累赘，揣在兜里鼓鼓的，影响我们发挥！运动收纳腰包可以解决这个问题，简直是户外运动的必备伴侣。

7、运动水壶

夏季运动出汗多，身体盐分流失量大，会对运动能力和身体健康造成不良影响，需要注意补充水分。因此运动水壶最好能带在身边，补充水分应遵循少量多次原则，且白开水是我们最好的饮料噢。医学专家特别指出，剧烈运动后，不宜喝啤酒和含有咖啡因的汽水、茶饮料、咖啡等，否则会加剧身体脱水。

8、围度尺

夏季运动出汗量大，每天的体重波动大，想知道运动效果光称体重还不够，这时候如果可以结合到围度管理将会更加准确。选一把好用的围度尺，比如ejeray健康尺，方便我们管理体型，锻炼更有针对性。