痛经食谱一日三餐（这九款美食居然治疗痛经）

红糖/米酒荷包

需要坚持，每天早上一碗！最好加红枣三个，生姜一片，枸杞适量，不爱吃红糖的也可以换成米酒（醪糟），连吃一个月气色会大好，行经通畅。

益母草荷包蛋汤

材料：益母草20克，鸡蛋1个，大枣20克，红糖适量

1.大枣洗净泡10分钟，清洗干净，锅内放水，加入益母草，大枣

2.煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右，煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次

3.过了好的汤汁和大枣烧开，加入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

自制玫瑰霜

材料：干玫瑰花50克，矿泉水400ml，糖适量，蜂蜜适量

1.准备材料将干玫瑰花分成三份，两瓶纯净水400ml，将玫瑰花放入水中清洗去浮灰，将砂锅中的水煮开，放入其中一份

2.煮至花色变白，汤色稍有变红，放入第二份玫瑰花，同样煮至玫瑰花花色变白，汤汁变红

3.再放入第三份玫瑰花，继续煮，将玫瑰纯露装入小瓶中，喝的时候加入蜂蜜，白糖即可，也可冰镇或者直接做爽肤水，面膜

龙眼茶碗蒸

材料：鸡蛋1个，白砂糖10克，龙眼干2粒，枸杞7粒，温水适量

1.将鸡蛋打散，加入白砂糖和适量温水，温水比鸡蛋液略少，搅拌均匀

2.龙眼干去壳，去核备用

3.将搅拌好的鸡蛋液倒入茶杯中，8-9分满，盖上保鲜膜

4.锅中放入清水，大火烧开后转中火，隔水蒸鸡蛋液，在鸡蛋液快凝固成蛋羹时，加入桂圆干和枸杞，蒸制鸡蛋液成羹即可

红枣桂圆枸杞水

材料：红枣30克，桂圆10克，红糖适量

1.红枣洗干净，去核，桂圆肉，枸杞用温水泡一下，洗干净

2.把所有材料放入锅中，注入适量清水，盖上锅盖，大火煮开转中小火煮30分钟即可

猪血益母草汤

材料：益母草450克，猪血200克，猪瘦肉200克，油，盐，高汤，麻油，白胡椒粉适量

1.益母草摘好，洗净待用，猪血洗净，用水泡，高汤一份，瘦肉切薄片

2.锅内烧热水，将猪血放入焯水，另起一锅，下高汤和适量的清水，煮开，下益母草

3.煮至益母草变软，下焯过水的猪血，煮开，下入适量的盐

4.放入瘦肉片，用筷子快速搅开，下适量的麻油，白胡椒粉调味即可

红酒木瓜饮

材料：木瓜200克，红酒100ml，蜂蜜适量

1.木瓜洗净，去皮，去籽，切成1厘米见方的小块

2.将木瓜块放入搅拌机，加入15ml清水，搅打成木瓜糊

3.调入少许蜂蜜，搅拌均匀，加入红酒搅拌，表面撒少许木瓜粒即可

红糖老姜茶

材料：红糖400克，老姜200克，水900ml

1.老姜削去皮，切成厚片，把红糖，姜放煲里，放900ml的水大火煮开后，转最小火开始慢慢熬

2.用最小火熬，偶尔搅拌一下即可，不怕糊，大半个小时后，煲底剩余少许浓稠泡沫

3.关火后，红糖酱是流水状的，不要熬到太浓变麦芽糖了

4.如果熬成麦芽糖就再加半碗水煮稀，用干净的罐子装起来，保存到冰箱，平时想喝红糖姜茶就舀一勺到杯子里，倒上热水搅拌开即可

当归红枣煲乌鸡

材料：当归10克，乌鸡200克，和田大枣10个，白果50克，姜1克，盐适量

1.把红枣，当归，用水泡泡洗净，白果去壳，姜切片

2.乌鸡切块，用开水焯两分钟左右捞起，煲里加水，乌鸡，白果，当归，姜片，加红枣大火烧开

3.转小火煮100分钟左右，加盐，再煮几分钟左右即可

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