小基数减重如何突破（小基数也能7天减重5斤是如何做到的）

今天是个好日子[太阳]非常开心，今天是7天考试后看成绩的一天啦，第8天，非常兴奋！#节食，对减肥，真的有用么##如何在不运动的情况下一周减肥十斤呢#

第1天体重

第3天体重

第5天体重

第8天体重

从第一天48.4公斤到第八天空腹45.35公斤瘦了6.1斤，这次目标是瘦5斤，圆满完成。

总结：

1、减肥并不需要每天称体重，称体重固定一个时间，我一般都是早上上完厕所后称体重。

2、喝水是人体最重要的来源，那么喝水增加饱腹感，没啥事喝点水，下午可以喝茶水，喝茶也有讲究根据每个人的体质不同喝的茶类也不同。

3、每餐蔬菜、蛋白质、水果、主食合理搭配均衡营养这样对减肥起到重要作用。这也是减肥的重点，对于喜欢减脂、养生的男女老少都要注意搭配。

4、俗话说三分靠练七分靠吃，锻炼身体也是关键，减肥期间增加运动可以防止皮肤松弛。

5、坚持到底吧，以1天、7天为一周期，如果可以14天、21天更好，循序渐进让自己加入到减肥当中，让体重慢慢减下来。

一开始会有一些纠结，看到减肥文章或者视频就开始吧，没有任何借口和理由，加油伙伴们。

48.4公斤

45.35公斤

欢迎新朋友加入减肥行列[烟花]