减肥期间晚上可以吃板栗吗（冬季减肥愈发困难）

减肥的朋友们都知道栗子中含有大量淀粉，热量很高。但是板栗是冬天必不可少的美食，那么板栗怎么才能吃不长胖呢？下面小编为大家介绍几个吃栗子的小技巧！

1、在两餐之间吃

栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些，因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间。

2、适量减少主食

一餐当中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消部分的主食。因此，在吃过板栗再吃饭，需要减少主食的食量，避免碳水化合物摄入过多。

3、板栗最好不要作菜肴

板栗本来的热量并不低，如果作为菜肴用盐油去调味，板栗的热量就会变得更高，到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦。板栗适合作为零食，在两餐间食用。