夏天湿气重别怕教你三种祛湿妙法（大家都在谈祛湿）

湿，又称湿邪。是中医讲治病因素风，寒，暑，湿，燥，火六种因素之一。湿气遇寒成为湿寒，遇热成为湿热，遇风成为风湿。

那么湿气是怎么形成的呢？

1：吃肉太多 长期食入高热量，油腻食物，无法被吸收的部分超出了脾胃所能承受的范围，逐渐就化为痰湿。

2：运动量少 脾主肌肉四肢，长期慵懒使脾胃功能下降，而脾胃又主管食物吸收和氺液代谢，久而久之，食物和废水积存，就会生湿。

3：不良生活习惯 很多人喜欢吃甜的，凉的食物和冷饮。也不注重身体的保暖，伤及脾胃，身体代谢效率减缓。

那么湿气有什么危害呢？

1：体内湿气过重。会让人觉得困倦，身体四肢沉重，没有食欲，手脚冰凉，皮肤起疹，脸上黏腻。

2：湿入皮下，可形成虚胖。

3：湿入关节，造成关节疼痛。

4：湿入脾脏，即影响脾运化功能的正常作用。

怎么判断体内有没有湿气呢？

头发爱出油，面部油亮

易生粉刺，痤疮，青春痘

口内有异味，身体有异味

浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

水肿，肥胖，小腹突出

易便秘，大便稀粘腥臭，粘稠（沾马桶）

皮肤经常莫名的痒，易过敏，易起湿疹

舌苔白腻，黄腻

女性带下量多，色黄

男性阴囊潮湿，瘙痒

符合以上两条症状那你很可能就是（湿）人喽