只要是黑咖啡就可以减肥吗（减肥的时候喝黑咖啡能减肥吗）

有网友提问:

自己听说减肥的时候喝黑咖啡可以减肥，不清楚真的还是假的。

其实，生活中会有很多的人抱有这一类希望，就是把减肥行动寄希望于某一种食物，或者通过减少一餐甚至多餐来减肥。

而不思考一下，自己是为什么胖？是遗传因素？心里因素？还是饮食结构不合理呢。

对症找解决问题的办法，是不是会更不容易失落呢。

减肥的时候适当摄入黑咖啡或者只加牛奶的咖啡，是有助于减肥的。

1、提高基础代谢率

咖啡有助于减肥，主要是因为咖啡里的咖啡因。咖啡因可以提高我们的基础代谢率，让我们多消耗一点能量。

2、镇痛作用

减肥的时候，肯定会介入运动，尤其日常不经常运动，一下子运动会感到肌肉酸痛、疼痛，适当喝点黑咖啡，可以有兴奋、镇痛的作用，疼痛的感觉会降低，这些作用有助于我们克服困难，多运动一些。

当然了，黑咖啡还在一定程度上可以抑制食欲。平常有饮咖啡习惯的人，减肥的时候喝一点也无妨。

需要注意的是，日常没有喝咖啡习惯的，甚至胃肠道功能不佳的人，常喝咖啡可能会造成夜间睡眠时反酸恶心，还是不建议饮用。

可能有的人会说，我也喜欢喝黑咖啡，但是我还是没有减肥成功怎么办？

其实，我们在开篇就已经说过了，不能寄希望于某一种食物减肥。

比如，胖起来可能是经常点外卖，高油脂、高糖的零食导致了长期的饮食失衡，又加上日常缺乏锻炼，而日复一日胖起来的。

饮食结构不调整，不介入运动，甚至因为心理因素而导致的暴食，不解决问题，仅仅寄希望于黑咖啡，那可能希望就很容易落空。

总结:

世界上真的没有哪一种食物可以减肥，只是有助于减肥而已，更没有人能比自己更了解自己。

与其寄希望于某一种食物，不如踏踏实实寻找原因，结合自己的情况，调整饮食结构，制造合适的能量差，终有一天胖会离我们越来越远。