牙龈出血是体内缺乏了维生素什么（也许不是维生素的错）

大家在刷牙的时候，或者是啃咬水果的时候，有没有发现自己的牙龈会出血呢？可能有些人觉得这样的情况是因为上火导致的，又或者是因为身体缺乏维生素了，多吃一些水果，补充一些水分就可以了但是事实上，牙龈出血的问题可能并没有那么简单，接下来我们就来聊聊关于牙龈出血是体内缺乏了维生素什么?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

牙龈出血是体内缺乏了维生素什么

大家在刷牙的时候，或者是啃咬水果的时候，有没有发现自己的牙龈会出血呢？可能有些人觉得这样的情况是因为上火导致的，又或者是因为身体缺乏维生素了，多吃一些水果，补充一些水分就可以了。但是事实上，牙龈出血的问题可能并没有那么简单。

有些时候，身体缺乏维生素C的情况下，牙龈出血的几率确实会比较高，但是现代人的饮食条件已经很好了，从平时的饮食中就能摄入大量的维生素C，并没有那么容易缺乏维生素C。除非是那些经常无法吃到新鲜水果蔬菜的人，才会因为这样而牙龈出血。

牙龈经常出血，也许和维生素没多大关系

既然不是因为缺乏维生素C导致的牙龈出血，那么就要从其他方面找出原因。牙齿是人体最坚固的部位，无缘无故不会那么容易出现异常的。牙龈经常出血，也许是因为清洁牙齿不到位，导致牙齿上面的细菌以及各种残留物越来越多，形成了牙结石。

如果口腔里面出现牙结石的话，那么它会一直刺激着牙齿，导致牙龈发炎甚至是出血，严重影响口腔的内部健康。刷牙是无法彻底将牙结石给清除干净的，除非是去洗牙。

我们平时在刷牙的时候，一定要到位。吃完饭最好可以立即漱口，将口腔内，尤其是牙齿上的食物残渣给清理掉，这样既能缓解口气，又能减少牙结石的形成。

一般上火，也是会导致牙龈发炎的，而牙龈发炎的时候，出血的几率就更大了。而身体内的火气大，和身体的某些器官也存在一定的联系。另外，如果内脏出现炎症的话，身体的凝血功能就会变差，这样身体上的伤口就很难愈合，甚至还有持续出血的情况发生，而牙龈出血就是其中的一种症状之一。

不过，如果人体内的血糖浓度过高的话，对身体的凝血功能也是会产生一些负面影响的。血糖高的人，免疫力会比较差，细菌更容易侵害到身体健康，而牙龈出血往往就是免疫力下降的一个表现。如果牙龈出血的同时，嘴巴里面还会散发出烂苹果的味道，那么很有可能是因为血糖过高引起的，需要及时控制了。

如何预防牙龈出血的情况？

刷牙是肯定的，不过刷牙的时候一定要注意方式，最好将牙刷倾斜45度角，这样才能将牙龈的边缘位置都清洁到位。早晚两次刷牙，每次不能低于三分钟，牙齿的方方面面都要清洁到位，舌头的清洁也是有必要的，减少口腔内细菌的存在，避免伤害到牙龈的健康，造成炎症的出现。

除了姿势和时间外，牙膏和牙刷的质量也是很重要的，牙膏不能固定用一个牌子，隔段时间最好换一次，这样才能更好的保护牙齿。另外选择牙刷的时候，最好用软毛的，这样可以减少对牙齿和牙龈的伤害，至少三个月换一次牙刷，避免细菌的滋生。

少吃一些刺激牙齿的食物，烟酒最好也别沾。现在很多人感觉压力大得时候，就会吃一些辛辣刺激或者是生冷的食物来发泄，其实这些食物对牙齿有一定的腐蚀性，对牙龈的健康也不利。而酒精和尼古丁也会刺激到牙齿，造成口腔内矿物质以及维生素的大量流失，这样牙龈出血的几率就更大了。

一口好牙，不仅可以让我们吃得更香，同时也能减少细菌的入侵，避免给身体带来不必要的困扰。因此定期检查牙齿也是很有必要的，这样可以及时发现一些口腔问题，及时解决，避免造成更大的伤害。