如何从自卑的世界中走出来（当一个极度自卑的女孩踏上自我修行之路）

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自卑对于曾经的我来说，就像影子一样怎么甩也甩不掉。

每天早上醒来当我开始一天的生活时，自卑就来了，它住进我的潜意识里，支配着我一整天的所思所想所行。

直到一天结束后我躺在床上熟睡后，自卑才算与我有短暂的分离。

第二天早上醒来，又会继续一样的模式。

表面上，我善良、随和、孩子气、对人没有任何攻击性，但谁也看不出我的内在其实早已被自卑这个“常驻客”搅扰得千疮百孔。

尽管如此，我仍然对生活有一丝感恩：感谢生而为人的我们幸好是现在这副模样，让自卑不像长在外面的五官一样显眼。这样就没有谁会知道我有这个“心理缺陷”。

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我在这种自卑占主导地位的潜意识模式支配下度过了大约二十年的人生。

这二十年间，我生活的主线是接受教育：从学前教育到小学、初中、高中，再到大学。

我很努力地学习，每次考出一个好成绩时带来的开心似乎能让那种自卑心理冲淡一些。短暂的高兴过后，又是拼命地学习。

表面上看，我学习就是为了考出一个好的成绩。但实质上是我觉得这样能让爸妈开心，

因为那个时候妈妈常对我们几个孩子说：咱家穷，所以你们更要有志气，好为咱家争口气。

所以我学习的一个很大的动力就是为爸妈争气。

但它有一个很大的弊端，那就是：爸妈把自己的愿望强加在我身上，让我误以为爸妈的愿望就是我的愿望。

时间一久，我与真实的自己越来越远，表现在外在就是我不知道自己到底想要啥。那么，当我完成了这个“争气”的阶段性任务时，我就会对自己的人生充满迷茫。

事实也的确是这样，大学时我的迷茫被表现得淋漓尽致。

因为小学初中高中是看重成绩的，所以我只管努力学习考出一个好的成绩就ok了；

但大学看重的不是成绩，而是人际交往和自学能力，对此爸妈不能给我合适的建议同时也无法提出一些目标，我顿时失去了方向不知该如何是好。

这让我很痛苦，那种感觉就像是飘在茫茫无际大海中的一叶孤舟一样，进也不是退也不是，未来充满着未知以及由此带来的不安全感。

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有一句成语叫做“否极泰来”。

也许当时我内心受到的煎熬真的触到了我人生的最低谷，反正我已经痛苦到了无法忍受的地步，紧接着改运的时刻就来了。

在一个小型的朋友聚会上，我第一次听到了吸引力法则这个词，然后就像是抓到了救命稻草一样疯狂地查阅各种相关资料。

我的修行之路就此启程了。

说到修行，大家脑中出现的画面可能是僧人、朝圣者等等，但是我所理解的修行就是修习自己的内在，进而让它显化为一个人的外在。

修行不一定非要远离人世，其实人世间就是最好的修行道场。

远离人世，面对的是最不容易让你起烦恼心也是最好控制的大自然，所以这种修行不能磨练人的心性。

我们每天都需要处理一些手头的事情，要想把事情做好就需要我们倾注大量的心力，所以做事也能磨练人的心性。

而人，是所有外在事物中最不好控制的。每天遇到的人形形色色，性格迥异，你的心绪也会跟着起起伏伏，什么时候这些外在的不管什么人都不再让你的心情有大的波动时，说明你的修行已经到了非常高的境界了。

所谓“人情练达即文章”说的就是这个道理。

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所以我开始踏上修行之路后，生活上还是和常人一样，上学、工作、结婚、生子，不同的是我每天都会看书、反思与实践。

这就是我简单的修行日常。

我把它简单划分为三个阶段：

灵修的第一个阶段：唤醒。

一开始，我就像一块海绵一样贪婪地吸收着书本上的知识，整个人变得比以前阳光了一些，这是周围的同学反馈给我的。

随着认识的深入，我慢慢地意识到我的灵魂也是有渴求的，我人生的目的并不只是为了实现父母的期望，更应该是为我自己。

这种觉悟让我收回了一部分本该属于自己的力量。

接下来我在实现愿望的过程中屡屡受挫，写下的订单尤其是大一些的几乎一个也没有实现。

这促使我进入灵修的第二个阶段：疗愈。

这期间我了解到了原生家庭、木马、创伤等词汇，明白了我的订单为何迟迟没有实现是因为我的内在有太多限制性信念，我把主要的一一列举如下，

1.不自信、自卑，常觉得别人看不起自己。

2.觉得自己不够好、不够有钱、不够优秀。

3.觉得自己没有价值、存在感不足。

4.不知道自己到底想要什么、茫然。

5.觉得自己做什么都是失败的。

6.对周围的人不能充分地信任。

其实我内在的限制性信念远远不止这些，只是这几个比较明显而已。

但是仅仅找到它们就可以让我时时察觉自己的起心动念，慢慢地改写自己的潜意识模式，让生活逐渐朝着幸福和美好的轨道前进。

现在的我少了以前做事时的畏缩不前，多了一份笃定与雷厉风行。

现在的我也不再计较那么多了，而是更多地把注意力放在自我成长上面。

因为清理了一些负面情绪，所以对于一些小的订单我已经能够轻松实现。

这算是灵修的第三个阶段——创造的一个小开端吧。

当然，修行是一辈子的事情，接下来我会继续疗愈自己的内在创伤，一点一点唤醒那个沉睡的自己，过上自己喜欢的充满爱、喜悦与和平的富足生活。

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最后，我想给大家分享一下我常用的一些灵修小工具，简单有效还不花一分钱。

第一、零极限清理

要想使吸引力法则更有效，我们需要把潜意识中的“垃圾”也就是负面信念清理干净。你可以想象我们和宇宙之间有一个“潜意识管道”，我们下的订单就是通过这个“管道”传达给宇宙的。

如果这个潜意识管道塞满了“垃圾”，那么我们下的订单就无法及时传达给宇宙，这也难怪下的订单迟迟没有实现。

所以要想让心想事成的能力增强，就要先把“潜意识管道”中的“垃圾”清理干净。这里有一个非常有效的工具——零极限清理。

具体做法是：平时没事的时候不停地默念“谢谢你，我爱你”，上班路上、做家务时、陪孩子时，只要想起来就不停地在心里默念这两句话，一天至少念上500遍，相信不久后你的潜意识“垃圾”就能被清理干净。

第二、对着镜子中的自己说鼓励、赞美的话。

前段时间我在家做了一个实验：从超市买了一些橘子，然后从中挑出4个成熟度、色泽、新鲜度都接近的，接着给它们分别贴上了不同的标签：我爱你、我讨厌你、你真棒、你真笨。

前3天没有任何不同，到第4天时，贴着“我讨厌你”的橘子出现了发黑的部位，更巧的是这个发黑的部位正好在贴字的地方。

到第9天时，这个贴着“我讨厌你”的橘子已经皱得不成样子，关键是还长出了青色的霉斑，并且散发出难闻的味道。

到了第14天时，这个橘子已经彻底坏掉，完全看不出原来的颜色和模样，贴着“你真笨”的橘子开始出现几个小黑点；

另外两个橘子除了皱一些，没有任何变化。

这个实验给我的震撼很大，我彻彻底底体会到了语言的力量是有多大。特别是负面语言，它的杀伤力竟如此之大。

从那以后，我的自责、内疚、自我否定、羞愧、懊恼等负面情绪少了很多。

它们虽然不是说出来被听到的语言，但是杀伤力和负面语言一样大，所以我决定不再对自己有这些念头，而应该用一些正面的、鼓励、赞美的话来代替。

一个很有效的方法就是对着镜子说“我爱你”。

不一定非得是早上起床后，可以是任何时间，看着镜子中的自己，然后充满爱意，由衷地说出“我爱你”。当然你也可以自己加一些，比如“你怎么这么棒！”

重要的是说话的时候一定要发自内心这么觉得。

一段时间就能看到自己的惊人变化。

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