艾灸的所有灸法（知艾者福善灸者寿）

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灸膏肓、三里穴，令人阳气康盛（《千金要方·养性》）

——唐·孙思邈（101岁）

我一辈子没有吃过一粒药，只是每天做一次几个穴位的无极保养灸。现今已经100多岁了，仍然可以健康地在各地行走行医（《灸治百病》）

——韩国·金南珠（1915年- ）

足三里穴里有长寿机关（《万病凑效灸疗法》）

——日本·原志免太郎（109岁）

药王孙思邈也是身体力行的灸圣

古今中外，一众医家以自己的认知和生命实践，前赴后继地证实了艾灸独特的保健养生价值，留下了足够辉煌的历史印记。

用艾灸防病保健在我国可谓历史悠久，如《庄子·盗跖篇》记载：“丘所谓无病而自灸也”、“无病而自灸”，其目的无疑是为了强壮养生保健延年。庄子生卒已确定，是公元前369-公元前286，说明用艾灸强壮身体，以求延年益寿，历史已有两千多年了。此后有关艾灸的治病防病，养生保健的内容记载就越来越多，且趋向具体和完善。

庄子重视艾灸，在那时人类寿命平均30多岁而已，但庄子却活到83岁，无疑是够高寿了。

唐代孙思邈不仅用艾灸治病，更重视用艾灸防病和养生保健，他在《要方·养性·居处第三》中提出每日必须要艾灸。“调气补泻……勿以康健便为常然，常须安不忘危，预防诸病也”。他还提出“膏肓穴，灸后令阳气康盛”，“以自补养，取身体平复”。并称“膏肓两俞穴无病不疗方”。

孙氏以艾灸膏肓、气海、足三里等穴为强身保健的基础穴。孙氏保健防病的理论，对后世影响很大，正如他说的“每日必须艾灸调气补泻……”一生身体力行，他活了101岁（《中国医学通史》）。他的家乡耀县孙思邈博物馆近十多年来研究认为应该是142岁。唐代人平均寿命有三个版本，分别为30岁，35岁，42岁。孙氏之寿无论在古代还是今天都属于长寿了。

唐代名医王焘（670-755），著《外治秘要》。也是一位重视艾灸养生的人，他提出艾灸为“医之大术，宜深体之，药中之要无过此术”，对针灸治疗部分，几乎只用艾灸方，被后人是弃针重灸的医生。也反映了唐代对艾灸之重视。王焘享年85岁，也算高寿。

在艾灸史上，中国的连氏家族是很有影响的，第一代是明朝御医连成玉（1535-1630），创造了穿戴式艾灸疗法，解决了皇家贵族女性的艾灸隔衣灸，使封建社会艾灸在女性中能大量推广起来。连氏的第四代代表人物连德馨（1698-1804）也是御医，创“内药外治”和艾柱中加中药暖宫治疗不孕症。称之为坤灸。第八代已是近现代的连汝安（1924-2016），创内服加艾灸治疗心血管疾病，被称为“中华心脑灸王”。

连成玉享年95岁，连德馨享年106岁，连汝安享年92岁，三代代表人物都是高寿，尤其连德馨特别重视艾灸保肾，制作了补肾固元器具，应用方便，成年累月身体力行，百岁尚能行医，所以当时人们称他为“长寿灸王”。

中国的艾灸约公元550年经朝鲜传入日本，不仅受到朝鲜（包括南韩）人们的欢迎，而且在日本医界和群众中也对艾灸广为热衷。

上千年来，日本人普遍认为，艾灸除防治疾病外还可预防疾病，保健强身，延年益寿。所以日本人长期以来重视艾灸，几乎每人每年都做几次艾灸。

日本艾灸馆

日本有世界长寿国之称，为了解开长寿之谜，世界各地的人纷纷探秘。在日本许多医学著作中皆有记载说：注重艾灸养生，足以防患于未然。

如日本有著作记载，说明治十五年（公元1882年）九月十一日，永代桥的换架竣工仪式上，要推举几位长寿老人从桥上走过，最先走过的是三河水泉村平民百姓满平和其一家三代的六位长寿老人。其中满平242岁，满平妻221岁，满平子万吉196岁，万吉之妻193岁，满平孙万藏151岁，万藏之妻138岁。人们自然十分惊异，纷纷询问“汝家有何术？能长生者若是耶？”满平笑答曰：“唯有祖传三里灸耳。”

三里灸，是艾灸的一种，指“艾灸足三里穴位”。上述这段记载在年龄记载上可能会有夸大之词，但强调艾灸可以使人长寿确是这段记载的核心目的。

1840年原志兔太郎在中国出版的《灸法医学研究》

日本原志免太郎（1882.10-1991.6）是一个高寿的艾灸医学家，原志免太郎博士的养生艾灸方法，就是对“膝下三寸”的足三里穴进行艾灸，而且近乎每天坚持。

日本传闻，一个农民坚持灸足三里，活了243岁，这是否夸大了他的年龄，难以考证。但三里穴通过几千年各方证实，确有强身健体的作用，正如原志免太郎博士所说“三里灸暗藏人体长寿机关”。本来，艾灸、按摩等中国传统医术，在日本就有上千年的文化基础。原志免太郎博士身体力行的推广之后，大家都争先恐后地去学艾灸。政府也不打压汉医了，在当局官员支持下，原博士还组建了三里灸协会，免费教大家学艾灸。

艾灸运动风靡日本

于是，在1937年，日本开启了一场普及全国的三里灸运动，朝野流行，妇孺皆施，甚至作为国民主要保健项目，上升到了国策的高度。日本是一个相当严谨的国家，这场运动根据不同年龄阶层，作出了不同的施灸方案：针灸进学校、幼儿园、工厂、军队。总之在原博士的努力下，艾灸在日本更加普及开来。

原志兔太郎认为艾灸的最大好处是没有副作用。在他著的《万病凑效灸疗法》书中说，艾灸的效果在于促进白细胞的增加，只要灸足三里和腰部八髎穴，就可以治愈疾病，故而可用于所有疾病。其本人，也是坚持每日施灸，效果果然如其所言，健康长寿，他71岁还能写书，104岁还在坐诊为患者看病。最后，他在1991年6月逝世。一人走过明治、大正、昭和、平成4个时代，以109岁的高寿谢世，当时的日本媒体称他是“日本最长寿”的艾灸医生。

艾灸在韩国流行也历史悠久，有上千年了。长盛不衰，近现代妇孺皆知，全国流行的无极保养灸就更是风靡了整个南韩。

金南洙教授

无极保养灸，是被称为“韩国针灸第一人”的金南洙（1915年-2020 ）老先生，经过八十余年针灸临床诊疗经验，总结凝练出的一套独家特色灸法。其主要意义和价值在于能强身保健，抗衰老，且简单易学，即使目不识丁也可以在家操作，坚持其法就能让家人、身边的人都能过上健康的生活。金南洙老先生本人，百岁尚能到处行医，他多次公开告诉人们他的长寿秘诀就是天天艾灸。#艾灸##长寿#

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