7天清肠减肥食谱（帮助你清除宿便瘦五斤）

周三到了，周末还远吗？小编为大家收集了周末排毒餐！一个星期总有那么几顿胡吃海喝，别怕！排毒餐就是让你偶尔胡吃海喝也不胖！

排毒计划从周五晚上开始哦！

周五晚：250克酸奶 500克地瓜蒸熟连皮吃 苹果2个

周六晚：250克酸奶 500克地瓜蒸熟连皮吃，备一大壶(3升)淡盐水

周日早6点，大口喝下一杯温热的淡盐水，开始清除宿便。之后将昨晚准备的盐水一杯一杯喝下，直到排出清便。清肠以半月一次为佳。清肠前一天要吃清淡一点。

当然要想下周以一个全新的面貌出现在同学同事的面前，光有排毒餐还不行，还需要偶尔的活动一下，加速脂肪燃烧，让你不只是体重轻了，而是真正的消脂了！下面安利一套简单的减肥操，很简单，适合懒人，更适合在排毒计划中的你！

排毒加运动，周末就是改变自己的时候，你准备好了吗？

没有胖女人，只有懒女人！

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