给女朋友做什么缓解痛经（别再说多喝热水）

女生的痛经时的痛苦是男生无法理解的，小腹阵阵隐痛、坠胀，有时还伴随着寒意，再加上腰部酸痛，严重的还会伴有恶心、欲呕、头痛、失眠、心烦。这些不适都会让女性在经期会变得比较敏感脆弱，她们选择向自己的男朋友或者老公倾诉，其实更多只是需要求得心理上的安慰。

作为暖心的男人，千万不要只是对女朋友说“多喝热水”！这种敷衍的态度只会给女性本就烦躁的心情再添把火。

这个时候你能端一碗香喷喷，热腾腾的药膳汤给她，特别是这个冬天，更能体现你对她的关心和照顾。

下面介绍我从导师那里学来的两种食疗：

1、益母草当归鸡蛋汤

材料：益母草15克，当归6-10克，鸡蛋1个，红糖少许。

制作要点：将益母草、当归洗净，放入锅中，加入清水600ml，煮沸后把火候略调小，保持微沸约20-30分钟，打入鸡蛋，煮至蛋熟，加入红糖调味可。

这个汤可以活血止痛调经，月经量少、经行不畅，经色淡或瘀，有血块，痛经者。月经来潮第一天起服用，连服3天。

注意事项：月经量多者不用。

2、当归生姜炖羊肉汤

用料：淮山5克，桂圆5克，当归6克，生姜2片，羊肉150克

制作要点：先将羊肉洗净切成小块，加酒飞水去掉羊腥味，现将生姜切片与洗净的当归一起放进炖盅内，将清水250ml，隔水炖2小时即成，调味后服食。

这个汤可以温经养血驱寒，月经量少，经期延后，闭经，痛经，产后虚弱及腹痛等女性都可以用。发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。

（图片来源于网络）