小朋友牙不好能吃糯米吗（嗓音--孩子的第二张脸）

作为90后花痴的少女们经常会私下讨论，xxx女歌手歌声真好听，xxx女生嗓音很粗，xxx男主持人声音好性感，xxx男生说话像“娘娘腔”，……如果说长相是我们的第一张脸，那么嗓音就是我们的第二张脸！“呼、笑、歌、哭、呻”，无不动人。

为什么有的人声音发出来会让人很舒服，有的人就让人浑身不自在。这是因为人是靠嗓子里的两条声带发音的。儿童时期，男女生的声带长得相仿，所以发出的声音区别不大，这时的声音可以统称为童音或童声。到了变声期，声带就会发生变化，男生的声带渐渐变得粗大，女生的声带则相对细小。声带发生变化了，声音自然会发生变化。而且，随着这些变化而来的，还有一些其他生理上的变化。这时，嗓子容易充血，或出现一定程度的水肿。如果此时不好好保护嗓子，等过了变声期以后，嗓音就会有所变化，有的人的嗓音会因此变得沙哑难听。

人们一般都在11～16岁期间变声，变声期大约可持续1～2年。变声期出现的早晚与人们所处的地理位置、社会环境、生活水平及遗传基因有关。那些生长在南方、生活条件好的人其变声期可提前1～2年来临，那些生长在北方、生活条件差的人，其变声期可延后1～2年来临。

专家说，变声期是儿童由童声转变为成人声音的必经生理阶段。男孩子的嗓音要变粗，音调低沉。女孩子也会发生变化。青春期来得早的孩子，变声期一般也来得早。一般的孩子在12~13岁步入青春期，女孩子往往比男孩子早一些。

变声期发展可以分为变声初期、变声中期、变声后期三个阶段，每个阶段表现都不一样。

女孩子变声期发高音时变化不明显，发低音时不稳定。男孩子则相反，发低音时不明显，发高音时不稳定。

嗓音固然有天生的因素，但还有许多人的嗓音其实是后天“破坏了的”。

比如有些男性在十四五岁变声期后，还维持在少年期音调比较高比较细的状态，发出类似于女声的音调，也就是咱们常说的男声女调，这实际上是需要治疗的一种疾病，医学上称为青春期发声障碍。这类男性往往与他成长环境中女性较多，家长把男孩当女孩养，或男孩本身雄性激素偏少有关。这种情况并非不能调整，可以通过针灸、中药、推拿，声音训练能使他恢复正常男声。同样，女生嗓子粗也可以通过类似疗法治疗。

1.要注意口腔卫生，养成饭后漱口和睡前刷牙的习惯，注意预防感冒，因为不少咽喉疾病都与感冒有关；

2.冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；

3.说话要有节制，不要大声叫喊或说话过多，避免引起喉部肌肉尤其是声带的疲劳。

4.女孩的月经期更要注意，此时的声带更是容易出现充血、水肿，声带闭合不严，张力不好等。因此，这期间要注意嗓子休息。

5.对于职业性用嗓的孩子，如合唱团成员，应该学习正确的发声技巧，同时注意劳逸结合，不要使声带过劳。

6.变声期不建议使用药物进行干预，尽量以自然发育为主，可以使用胖大海、野菊花等泡茶饮作为保养使用。如果变声期的孩子上火，出现不适咽痛咽干，声音嘶哑等症状，需要到医院耳鼻喉科就诊。

首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

其二，应摄入B族维生素和钙质。

维生素B2、B6能促进皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜。

不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

其四，适量多饮水。

可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。

其五，少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。

不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都是不利的。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。

其六，进食时宜细嚼慢咽。

切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。