，接下来我们就来聊聊关于健康养生的三种食物 这几种食物可以养生防病?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
健康养生的三种食物 这几种食物可以养生防病
"1、花椰菜
花椰菜里面含有大量的抗癌复合物，能对抗前列腺癌和肺癌。女性多吃花椰菜能够降低患有风湿疾病的几率，里面含有大量的钾钙膳食纤维，同时胡萝卜素和维生素c维生素k、糖分也非常丰富。睡觉前咀嚼2~3朵花椰菜，可防止睡觉磨牙。但是在烹调的时候应该缩短加热的时间，防止营养物质流失。所以做成沙拉是最好的选择。
唤醒你的绿—凉拌花椰菜鱼丸烩花椰菜 ★酱汁花椰2 2、猕猴桃
猕猴桃又被称为水果界的脑黄金，能促进神经系统细胞生长，防止DNA受到损害，减少癌症的几率。猕猴桃能让受到损害的DNA得到修复，含有的天然物质能及时杀灭口腔里面的癌细胞，所含有的玉米黄质及叶黄素能防止黄斑变性以及白内障。另外猕猴桃也能达到抗衰老及美容养颜等效果，帮助提高免疫力，预防心脑血管疾病，但是腹泻和尿频人群不能吃。
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3、核桃
核桃里面含有很多的矿物质、b族维生素，维生素e以及脂肪等，具有养胃护胃以及强化骨骼的效果，增强人们的抵抗力和记忆力，预防贫血以及心血管疾病。尤其是含有的维生素e很优越，能防止肺癌以及乳腺癌。含有的抗氧化褪黑激素，能促进人们睡眠。
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4、无花果
无花果里面含有的特殊物质能和紫外线相结合，防止淋巴瘤及皮肤疾病。无花果里面含有的膳食纤维，能延缓身体对糖分的消化和吸收，防止二型糖尿病的产生。
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