白面含糖量高还是大米含糖高（常用食物含糖量表）

常用食物含糖量表~

（每100g的含量哈~）

米 76

南瓜 1-5

山药 11-20

牛奶巧克力40-80

面 75

蒜黄 1-5

土豆 11-20

冰淇淋 24

玉米面 70

甘薯 20-30

干黄豆 25-30

干青豆 25-30

挂面 70

鲜青豆 5-15

赤小豆 5-15

鲜蚕豆 12-30

切面 56.4

鲜豌豆 12-30

豆腐皮 5-30

豆腐 2.8-3.4

烙饼 55

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