两个多月成功减重三十斤的方法（摆脱5年的代谢缓慢胖）

产后肥胖，再加上工作的原因秋英姐常常久坐不动，肉全长在上半身了，尤其是肚子上一圈肉，手臂也比较粗壮，压根不敢穿修身的衣服和裙子，稍不注意肚子上的赘肉和手臂拜拜肉就会尴尬的暴露出来。可怕的是，肚子以下的臀部和大腿也无一幸免，也跟着胖了起来。

此外，常年的轻度便秘、睡眠不好，脸色暗黄，皮肤粗糙失去光泽同样困扰着秋英姐。

▲ 服务客户：贺秋英女士·遇见脂玫乐前

酵素、魔芋粉代餐、荷叶减肥等很多流行的减肥方法都尝试过，难过的是竟然没有一次成功。在遇见脂玫乐时，她已经有136斤（身高160cm）了，而且还在尝试之前的错误减肥方法。

通过抖音，秋英姐找到了脂玫乐，体脂规划师在了解到她的减肥经历和体质、健康状况后第一时间劝阻了之前的错误减肥方法，体脂规划师说：“如果在再继续之前的这些减肥方法，不但体重减不掉，很可能会造成代谢越来越低，最终导致顽固性肥胖”。

▲ 服务客户：贺秋英女士·遇见脂玫乐后，减脂过程中

通过秋英姐的体质等身体数据，体脂规划师为她制定了“体质管理 营养管理 作息管理”三位一体健康瘦身方案，并将此方案分为4个阶段，分别是：体质调理、分解脂肪、代谢脂肪、定型方案。

三位一体瘦身方案有效调理了她的代谢缓慢型体质，体脂规划师的全程跟踪指导服务，逐渐调理了之前她不健康的饮食和作息习惯。

代谢脂肪过程中，秋英姐的体重在下降了10斤左右时出现了减不动的情况，大概一周左右，体重数据仍然没有变化，这时秋英姐急了，“虽然知道是瓶颈期，但是我这么努力，难道就只能这样了吗？”她感叹道。

每天都在坚持，但是每天都想要放弃，这时的秋英姐半推半就，随时想要放弃。体脂规划师明显感觉到了她不安的状态，在体脂规划师的耐心指导下，并结合营养师团队的食谱建议，终于体重又重新往下降了。

▲ 服务客户：贺秋英女士·遇见脂玫乐后

90天她累计减重20斤！照片可以看出腰部、肚子瘦的比较明显，其次是腿部和脸部，手臂也更加纤长了。

瘦下来后的秋英姐体态更加轻盈，身材曲线优美，整个人气质提升了很多！“现在睡眠也更好了，总是能一觉睡到天亮，皮肤也更加白皙光泽，就连以前的便秘也得到了改善，现在排便都是一天一次。”秋英姐高兴地反映说。

温馨提示：减肥效果因人而异，因个人体质不同，会存在效果差异，请保持良好的心态，切勿攀比。本文所使用的资料都已获得贺秋英女士的授权，未经我方授权许可，不得转载、摘录、引用。

编辑：高洁

法务审核：崔洋

校对/审核：罗蓉