很多事压不垮人但情绪会压垮人（但情绪能压垮人）

亨·奥斯汀曾说过，这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败，只要不是一败涂地，你一定会取得胜利。

失败的人各有原因，但成功者却都有相似的品质，不被情绪掌控便是其中之一。

停止内耗的人生到底会有什么的改变？答案是未知的，但一定是向好的！

• 1. 过度在意别人的看法，会因为别人的一句话反复陷入焦虑。
• 2. 自卑敏感，总担心自己说错话、做错事。
• 3. 对自己要求严苛，事事都追求完美主义。
• 4. 遇到挫败首先怀疑自己，常常自责。
• 5. 总想通过玩手机暂时逃避现实、麻痹自己
• 6. 拖延癌晚期，做事无法长时间专注。

如果你中了以上3条以上，那你可以认真想想情绪内耗在之前的人生中毁掉了你多少时光！那么接下来的几条建议希望你能认真看完，期待不久后更好的我们。

有时候我们做一件事迫切的想得到一个结果，往往会适得其反，越想得到的，总是会失之交臂，倒是不那么在意结果的事情，反而会给我们一个大惊喜。

大学里一个朋友从大三开始准备考研，大半年的时光里天天泡图书馆、自习室，他太想考上研究生了，而偏偏造化弄人，他报考的学校分数线突然高了十几分，他毫无准备的落榜了。

本来打算一鼓作气，二战考研，却在考研失败后的几个月顺手报考的事业单位考试中考了第一名。

有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。有些事情，尽了全力就好，假如结果不如人意，那一定是上天另有安排。

要相信人生没有白走的路，做一件事情之前，做好最坏的打算，然后开始做最充分的准备，如果结果没有最坏，那么就是成功，如果事情如预期那样，也不会有太大的落差感。

投资自己，努力变强，是使自己自信起来的唯一途径。读书、学习培养新技能，总之，让自己忙碌起来不仅可以摆脱现阶段的焦虑和迷茫，在不久的将来也许会有更大的收获。

杨绛先生曾经说过，你之所以过得不好，是因为读书太少而想得太多。如果不知道从何开始，那不妨试试坚持阅读吧，读书这件事，是永远不会贬值的。

推荐几本改善自卑敏感的书：

• 《被讨厌的勇气》这本书不长，一天之内就能读完，但值得反复阅读回味。我们总是害怕被别人讨厌，于是活成了别人的期待，但是却委屈了自己。
• 《被拒绝的勇气》这本书是《被讨厌的勇气》的续篇，想要真正的幸福，唯有用艰难的拒绝代替简单的从众。
• 《当下的力量》这本书告诉我们，所有的焦虑、紧张、不安、恐惧都是因为对未来过于关注，而我们能拥有的只有当下，也只有当下才是生活的本质。

金无足赤人无完人，但是每个人身上都一定有自己的闪光点，只是有时候，我们太过于畏惧世俗的眼光，过分的关注他人的光芒，而忽略了自己的“微光”。

没有人是一无是处的，可谓天生我材必有用。

也许你天生敏感，性格内向，但你心思细腻，做事认真；也许你成绩不好，喜欢玩闹，但你头脑灵活，敢于探索；也许你不善言辞，不喜交际，但你文采斐然，下笔如神……

那么怎么发现自己的闪光点呢？答案是多尝试。乐器、画画、口才、写作……你自身的好多潜质可能你自己都没有发现，所以原有的一点天赋也会在你一次次否定自己种消失殆尽。

不妨从现在开始，每天记录下令自己满意的三件小事：今天早期成功、连续专注3小时、今天的妆容画的不错……

总之，一个人只有在懂得欣赏自己之后，才能真正感受到认可自己带来的强大力量，当你发现自己还不错的时候，那就是真正变好的开始。

人民日报中曾经有过这样一段话，学会欣赏并接纳自己，是真正爱自己的表现。减少对自己的抱怨，接受自己的不完美，充满自信地笃定前行，才是美好生活的开端。

完美主义者大都不那么快乐，因为他们对自己过于严苛，但现实与理想的落差常常会给他们当头一棒。

这世界上本就不存在“完美”，而被努力包装出来的“完美人设”也不过是自己脆弱敏感的B面心理的保护伞。

接受自己的不完美，你的亲人、朋友不会因为你的小缺点而离开，恰恰相反，这些才是他们眼中你亲切可爱的模样。

不知道从什么时候开始，竞争意识就慢慢渗透进了我的生活，“我一定要考前三”、“我一定要拿奖”、“我一定要考上名校”、“我一定要做的比他们好”……

谁年轻的时候还没点雄心壮志呢，有梦想是好的，但不要被莫须有的“目标”束缚住了翅膀，你本该有一片天空，不一定非要争一棵树。

我们的能力是有限的，而在有限的能力范围内，付出了最大化的努力，就足够了。

如果事与愿违，何不换条赛道继续奔跑，毕竟，条条大路通罗马！