全职妈妈容易焦虑（帮助全职妈妈摆脱焦虑的10种做法）

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在做全职妈妈的近5年时间内，我有很长一段时间都非常焦虑。

静不下心做手上的小事，也耐不住性子陪伴孩子，总是会莫名其妙地心情糟糕，却又说不出任何理由。

这样持续一段时间后的结果是，孩子没带好，家务没做好，心情没调节好，自我提升的计划也没顺利实施。

后来，我发觉自己实在太过于浮躁，无论做什么都会提前考虑太多做这些事的回报。

于是，我慢慢有意识地调整，终于在几个月之后，重新过上了有条不紊的全职生活，既实现了母慈子孝，又达到了自我进步。

如今我对自己的状态还算满意，今天就和全职妈妈分享能够帮助全职妈妈摆脱焦虑的20种做法。

建议正处于迷茫状态的全职妈妈看一看，哪怕只是认真执行其中的一两种，相信我，当你沉浸其中时，也可以活得越来越正能量，越来越通透有活力。

1.没有方向的时候，多看高质量的视频

如果自己找不到生活的动力，看不到未来的方向，也不知道什么事是有意义的。

那就把时间花在观看高质量视频上吧，比如那些引人深思的经典电影、演讲节目以及各类真实的记录片。

这比把时间花在刷短视频和娱乐节目上更让人充实，并且能边学习边思考。

2.养成存钱的好习惯，固定时间存钱，无论多少

手中有存款的时候，心里也会有更多的底气。

尤其是对全职妈妈而言，可能无法每月有工资收入，这个时候，就合理地规划家里的花销，争取每个月都能在固定的时间存些钱。

不管存钱多少，只要在固定的时间有了存钱这个动作，也会给自己带来一定的满足感。

3.把享受短平快娱乐的时间用来睡觉、保养或锻炼

如今我们都太过于沉迷于那些短平快的娱乐媒介了。

比如追无聊的泡沫剧、刷各种编排好的小视频，或者一遍又一遍地打那些电子游戏……

做完这些事之后，除了得到更多的空虚之外，基本上没有别的感觉。

为了避免自己在空虚与悔恨的恶性循环中无法走出，请试着把这些时间用来睡觉、保养或者锻炼。

睡觉可以让全职妈妈精力更充沛；

保养可以让全职妈妈气色更美好；

锻炼可以让全职妈妈状态更精神。

无论选择哪一个，都比短平快的娱乐强无数倍。

4.每天抽空读半小时的书籍

对什么书感兴趣，就尝试读一读那类书。

如果毫无头绪，那就直接拿起放在书架很久，却没翻过的那本吧。

坚持每天抽空读半小时的书，你会发现，自己的心灵会得到良好的洗涤。

对于书中有启发的内容，马上记在笔记上，或者直接写出一篇读书心得，这都是自然而然的输入与输出过程。

5.把放在别人的眼光放回自己身上

你若盛开，蝴蝶自来。

不要再把眼光集中在他人身上，那样只是在给自己徒增烦恼，并且无法改变。

因为我们能改变的从来不是别人，而是自己。

多多关注自我，充分尊重内心，即使是丈夫和孩子，也远没有自己重要。

自己提升了，优秀了，不但会成为丈夫和孩子的榜样，还会吸引周围的人关注。

因为此时的你，是自带光环和魅力的。

6.不要想着一鸣惊人，不如时刻做好当下的每一件小事

我们如果没时间工作，那就当好全职妈妈的角色，好好地陪伴孩子。

和孩子一起学习，一起成长，一起度过每一个珍贵的时刻。

即使在这个过程中想自我提升，也不要期待着一鸣惊人，厚积才能薄发。

不如尽最大努力，结果交给天意。

当你做好当下的每一件小事时，天意不会亏待你。

7.培养至少一种兴趣爱好

唯有热爱，才能长久。

当我们真正热爱一件事时，这件事可以充盈我们的内心，抚慰我们的精神。

并且我们可以不计回报地去做这件事。

所以，全职妈妈一定要培养至少一种兴趣爱好。

哪怕是随意涂鸦，只要能让自己身心放松，那就是最适合自己的兴趣爱好。

珍惜它，好好运用它，你最终也会受益于它。

8.想抱怨时给自己一个笑脸和一句加油

婚后的生活难免有一地鸡毛的时候，丈夫不担事时，孩子总调皮时，全职妈妈可能会忍不住抱怨。

想抱怨的时候，给自己一个笑脸和一句加油。

认真思考一下造成这种困境的根源是什么，想想有哪些最现实的解决方法。

然后，以积极向上的态度去处理。

这样做之后，你会发现，很多事并没有那么糟糕。

9.给自己半年时间全身心投入地做一件早就想做的事

如果有一件事，是自己早就计划已久，却从未实施过的事。

无论全职生活多困难，都要让自己真正全身心投入地去做做这件事。

给自己半年的时间，不想其他的事，不找任何理由。

努力踏实地做做看，人生总要拼搏一次，何不就趁现在呢？

10.万事只和自己比，少和别人比

人生短短几十年，活得开心充实最重要。

日子本来就够苦的了，就不要总是拿自己和别人比来比去了。

尤其是对全职妈妈而言，我们身处全职境地，那就好好规划全职生活。

结合自己的能力定目标，依据自己的特点找事做。

认为自己能做得到的事，就尽全力去做。

认为自己实在做不来的事，也别太勉强自己。

条条大路通罗马，任何时候，都别让自己过得太压抑太痛苦。

少和别人比，就能减少大部分这类问题。

结语

全职妈妈向来不是个容易的角色，却又是一个可以让无数女性挖掘出自身无穷潜力的角色。

而焦虑，又是无数全职妈妈无法避免的一个坎。

当我们发现自己有焦虑情绪时，可以试着做一下上面提到的10件事，每一件都能有效缓解焦虑，让全职妈妈的内心更加平和充实有价值。

希望每一位全职妈妈都能摆脱焦虑，找回自己。

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