淮山粥的做法和功效窍门(粥淮山干)
春节期间,你的肠胃一定塞满了大鱼大肉吧,是该好好调理一下了!今天教你两款养生粥,去去油腻,健脾益胃。我们用助消化的淮山干,也就是山药干,风味比新鲜山药更浓郁清甜,用来煮粥,口感绵糯,好喝又营养。
By 美食台 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 淮山香芹鸡粥:
- 大米 100克
- 淮山干 30克
- 香芹 40克
- 鸡油 适量
- 鸡汤 500毫升
- 鸡胸肉 150克
- 盐 适量
- 白胡椒粉 适量
- 淮山桂圆红糖粥:
- 大米 70克
- 淮山干 30克
- 桂圆干 15克
- 红糖 适量
做法步骤
1、淮山香芹鸡粥 1、淘洗过的大米用清水浸泡半小时,锅中下鸡胸肉、姜片,加适量的水,大火煮20分钟,撇去浮沫,汤可直接用于后续煮粥,鸡胸肉捞出放凉后撕成鸡丝;
2、2、洗净的香芹,茎杆和叶子分别切成细末;
3、3、砂锅中下泡好的米,可加一些熬好的鸡油,拌匀,再下淮山干,倒入足量的鸡汤,大火煮开,稍许搅拌几下,转小火;
4、4、为了防止溢锅,可以用两根筷子架着锅盖煲粥,煲1个小时;
5、5、转中火,加入鸡丝、香芹末、白胡椒粉和盐搅拌均匀,最后撒少许香芹叶即可。
6、淮山桂圆红糖粥 1、将把泡好的大米和淮山干一同入锅,加净水煮开,搅拌;
7、2、转小火煮45分钟,下桂圆,小火煮10分钟;
8、3、起锅前再拌入红糖即可。
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