如何在家里做简单好吃的午饭（晒晒我给家人做的午餐）

晒晒我给家人做的午餐，1个星期不重样，简单好做，上桌就吃光

热天，也得坚持晚餐做饭，虽然不丰盛，但是吃得舒服又健康。丰俭由人想吃啥就做啥。暮色分享1周7天不重样的午餐。如果你不知道做啥来参考下。天热适合吃点清淡可口的食物。居家过日子，一日三餐都得做，不做没有吃的。

1食谱

2个菜，素炒西芹，清炒肉片

素炒西芹，植物油炒菜加1勺盐，清脆可口非常的简单。

清炒肉片，猪里脊肉用植物油炒，加一勺陈醋和盐，翻炒肉片变色就出锅。

主食焖米饭

大米锅巴饭，我家人的最爱了，米饭好吃锅巴也香酥。不吃菜也能吃二大碗饭。

贴士；可以按照自家不同的口味，每天做不重样的菜肴。吃得健康舒服就是最好的。

2食谱

盐水煮大虾，蚝油炒白菜，土豆烧鸡肉，主食米饭，馒头

1，盐水煮大虾。冷水下锅煮5分钟就可以了。

2，热油炒白菜丝，加盐翻炒，白菜水份大些，要出锅之前加蚝油翻炒下即可。

3，鸡肉切成小块，热油翻炒加土豆块，加适量酱油盐和水焖10分钟。

4，电饭煲焖米饭，还有早餐剩下的馒头和鸡蛋一起吃掉吧。

3食谱

油炸野生小鲫鱼，炒酸菜，酱爆小龙虾，来一杯啤酒

炸鲫鱼的火候一定要小点，不然容易糊。

东北的酸菜用猪油直接炒得清爽可口。

酱爆小龙虾尾下酒的好菜。

4食谱

清炒豆皮，炸鱼块，炒菠菜，鱼籽炒合菜，主食米饭

1，热油炒青豆皮，加适量的盐即可，清脆可口。

2，油炸鱼块，新鲜的草鱼切块腌制1个小时。小火炸到金黄色即可。

3热油下锅菠菜，翻炒加盐，变色出锅。

4，热油炒鱼籽，翻炒变色加酱油和盐，再加圆葱小辣椒翻炒菜变色即可。

5食谱

蒜薹炒肉，酸辣虾皮粉丝，芹菜粉丝炒肉，主食米饭

晚餐2个菜。

酱汁杏鲍菇。杏鲍菇洗干净捏出水分，然后盐腌几分钟再捏下水分，撒上照烧酱汁，放烤盘200度，时间10分钟即可。

烤黄花鱼。新鲜的黄花鱼，只要鱼肉的部分，撒上料酒腌制10分钟左右，加辣椒粉和盐，放烤箱200度，烤20分钟即可。

6食谱

3个菜，茄子炖土豆，东北农家菜，好吃也好做1个茄子2个土豆就够了。

现在是新蒜薹上市的季节，清脆可口营养好吃，用瘦肉炒炒很下饭。

煎豆腐块清淡可口，豆腐是植物肉多吃不怕长肉，老少皆宜的菜式。

6食谱

2个菜。水黄瓜片炒肉，把皮削掉口感更滑爽鲜嫩，也是快手菜肉炒熟了，黄瓜片下锅翻炒就出锅了。

芹菜炒肉丝，多吃芹菜有益于健康降血压和血脂。肉丝炒熟了，芹菜下锅翻炒加盐就行了清脆可口。

按照自家不同的口味，每天做不重样的菜肴。你家又都吃些什么哪？欢迎留言互动。吃得健康舒服就是最好的美味。