下垂胸适合哪种胸照（看了3位美胸女神）

天要给大家介绍的三位

是INS上大家公认的美胸女神

至于是不是你的审美

那就赶紧往下滑去看看吧！

第一位：Angelina Boyko

来自俄罗斯的一位模特

因为绝佳的身材条件

经常被邀请为《Playboy》等杂志拍写真

一张可爱的娃娃脸

配上玲珑有致的身材

她那饱满挺翘的胸部

有着最令人致命的性感

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第二位：Natasha

曾经作为一名DJ的她

因为炸裂的好身材被星探相中

改行成为了一名模特

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好身材离不开勤运动

对身材管理要求很高的她

紧致的线条少不了汗水的雕刻

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第三位：Rachel Cook

土生土长的美国人

娇俏迷人的身材

让她有着近300万粉丝的追捧

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体脂和线条都恰到好处

看似骨感但该有肉地方都有

这样连女生看了都称赞的完美身材

试问哪个男生不心动？

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在很多的人眼中，大胸的妹子往往更性感，更有魅力；

但其实，作为一个美胸的存在，不单单只是形状大就够了，好胸型才是至关重要的。

那么，什么样的胸型才算得上是好看的呢？

给大家一张图，可以自己（帮帮女朋友）测量下有没有达标喔

而不好看的胸型就没有那么复杂的测量方式了，

如果你的胸发生了下垂和外扩，那就需要你马上开始重视胸部问题了。

出了问题就要马上解决，但是我们要先弄清楚导致胸型发生下垂和外扩的原因是什么。

1、减肥

我们都知道，胸部组成最重要部分之一是脂肪；

当你减肥体重下降时，胸部的脂肪也会随着变少，进而导致胸部缺少支撑而发生下垂和外扩。

2、睡觉姿势不正确

不正确的睡姿，比如长期偏于一侧的卧姿，会导致大小胸；

有的人还喜欢趴着睡，长时间的压迫，都会阻碍胸部正常地生长。

3、不合适的内衣

内衣罩杯过小，会使胸部在没有合适的空间下外溢，从而形成外扩；

很多人会选择塑身收胸的内衣去修正胸型，但这种内衣不但不能修正反而会进一步导致胸部发育不良。

4、年龄增长

随着年龄的增长，身体的各项机能都会有所下降；

胸部内的脂肪和腺体也在所难免，这时胸下垂和外扩就找上门来了。

那么胸型不好看的妹子们难道就没救了吗？当然不是；

我们可以通过加强胸部肌肉的训练来进行改善，因为我们的乳房长在胸大肌上面，而力量训练可以增加胸大肌的厚度。

不少妹子总是担心女生练胸肌会不会把胸练得太硬，

其实只要保持正常的体脂率，胸部的柔软程度是不会因为胸肌的力量训练而改变的。

最后，在开始运动之前，你需要挑选合适的健身内衣锁住胸部；

因为胸部在剧烈运动的时候，会使韧带拉长或损失，从而导致胸部下垂。

热身运动

动作一 滚动30秒

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动作二 重复10次

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动作三 重复10次

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动作四 重复10次

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胸肌力量训练

动作一 上斜卧推

15个/组，做3-5组

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动作二 哑铃平板卧推

18个/组，做3-5组

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动作三 器械夹胸

15个/组，做3-5组

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动作四 绳索夹胸

20个/组，做3-5组

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慢慢改变不良习惯

加强对胸部的训练

你的胸才会变得更美！

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