生完孩子以后身体虚弱怎么办（生完孩子后身体虚弱）

生完孩子之后，身体会变得非常虚弱，所以需要坐月子，让出足够的时间促进身体恢复。当然想要身体恢复得快，需要用对方法才能有好的效果。相反，如果产后护理做错了，身体就会越来越差，对健康非常不利。

因此，想要产后恢复得快，务必要认真保健身体。那么产后如何护理恢复得快呢?想了解清楚的孕妇们，速速来瞧瞧！

1、注意卫生。

产后一定要注意卫生，不要听信老人家的话，说整个月子期都不能洗澡不能刷牙。这是不对的，现在条件好了，只要确保浴室内温暖，是可以洗澡刷牙的。

每次洗澡之前先把浴室的灯打开，当浴室温暖起来之后，再脱衣服开始洗澡。而且注意应该选择淋浴，用喷头对着私密处喷洗，将私密处的恶露、汗液等污垢全部冲洗干净。另外，还要记得及时更换卫生巾，不然恶露被卫生巾吸满之后，很容易形成潮湿闷热的缓解，极其容易滋生细菌。

2、认真休息。

生孩子可是很消耗体力的事情，而且生产的时候，会流出大量的血液。所以体力消耗特别大，建议月子期一定要好好休息。比如说月子期的时候，晚上让公婆或者老公照顾孩子，产妇晚上要多些时间休息，第二天才会有精神。

休息好了，体力才能够更快恢复。为了让产妇能够拥有高质量的睡眠，房间一定要安静，选择合适的枕头。还要穿棉质睡衣，帮助自己吸汗，以免全身湿漉漉的，影响睡眠质量。

3、补充营养。

生产的时候，会有血液流出，所以产后女人的身体，会因为丢失了大量的营养物质，而变得非常虚弱。为了促进身体恢复，要及时补充营养物质。其中，刚开始的时候，请选择喝煮稀烂的粥或者面条汤，比较软的食物比较好消化吸收。

伤口不能沾水！剖腹产之后，产妇一定要注意保护伤口，千万不能让伤口沾到水分，不然容易感染，万一发脓了就糟糕了。所以说，剖腹产之后10天之内不能洗澡，只能用毛巾擦拭身体，保持身体洁净。当伤口痊愈之后，才可以用清水擦洗。同时每天都要观察伤口，如果发现伤口愈合得不好，则要尽早就医，让医生处理。

产后抑郁症！生活中产后出现抑郁症的概率很高，有百分之三十的女人，产后会出现抑郁症。患上抑郁症之后，女人们会陷入低落情绪，整天都郁郁寡欢。不仅食欲不振，而且还很容易失眠。各种不适折磨着她们的身体和心理，没有得到关心的产妇，就很容易产生厌世、轻生等想法，甚至付诸行动，计划或者说实施自杀。

抑郁症很可怕的，产妇们发现自己情绪发生变化之后，一定要及时找老公沟通，或者说看医生调节，以免情况加重。