宝宝感统体能训练方法（感统必知宝宝大动作发展顺序及各阶段简单训练方法）

宝宝出生后，身体发育呈现着独特的规律，家长知道了这个规律，在后期的带养过程中就能更好地掌握要点，科学陪伴孩子成长。

简单概括，孩子出生后的大运动发展遵循以下规律：

二抬、三翻、六坐、七滚、八爬、九立、周岁走、二岁跑、三岁独足跳。

婴儿的动作是全身性，笼统的，泛化的，进一步发展分化为局部的，准确的，专门化的。

婴儿早期首先发展的是与头部有关的动作，比如面部表情、转头、觅食活动等。其次是躯干部的扭动，上肢挥动，下肢踢蹬，最后才是脚的动作。

幼儿先发展上肢的挥动、下肢的踢蹬，然后才是手的小肌肉动作能力的发展。

那不同阶段家长可以做哪些活动来帮助宝宝成长呢？

3个月左右的宝宝可以俯卧抬头、用手肘部分撑起身体、环顾四周，这时家长可以多跟孩子进行语言、眼神、表情和肢体的互动。

● 宝宝打水操

让宝宝平躺，妈妈握住宝宝的脚踝。先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，双脚如同打水状。

也可以在宝宝的脚踝处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。

通过为宝宝辅助做打水操，可以锻炼宝宝的腿部力量、促进宝宝腿部肌肉发育，提高大运动能力。

5、6个月的宝宝，已经可以俯卧抬头、翻身，手臂力量逐渐增加，开始为坐姿准备。

● 小陀螺

让宝宝趴在床上，家长用玩具在宝宝旁边逗引，这时宝宝会以腹部为支点四肢腾空，上肢想够取玩具，下肢也着急地摇动，身体在床上打转。

这个动作能训练宝宝全身肌肉的动作及感觉和运动协调性。

这个时候孩子坐得比较稳当了，开始用上肢和腹部匍匐爬行，别人拉着可以站起。

● 我是小飞机妈妈躺在床上，将双腿伸直，让宝宝趴在妈妈的小腿上，然后妈妈扶住宝宝的双手或躯干，慢慢抬腿。

这个游戏有利于锻炼宝宝的腹、背肌肉和平衡能力，为宝宝的爬行做准备。

8个月以后宝宝逐渐学会爬行，四肢更加灵活、协调，此时需要有依靠的站立，为独自站立和行走打基础。

● 听声爬行

让孩子趴在床上，家长拿着会发出声音的玩具，在孩子的四周活动，让孩子根据听到声音的方向去找玩具。可以锻炼孩子的协调能力和核心力量，促进肢体运动能力的发展。

● 去爬“山”

准备一些枕头、垫子、被子之类的东西，放在大床靠墙的位置，或干净的地板上，用玩具引导宝宝爬越过去，或者让宝宝依靠被褥的力量慢慢站起来，锻炼孩子下肢力量。

这个阶段的宝宝逐渐从走路踉踉跄跄，到灵活自如，大运动能力有了更高的提升。

● 来回踢球

对于宝宝来说，球是很好的玩伴。待宝宝开始走路后，家长可以跟孩子来回踢球，既可以锻炼孩子的视觉追视和灵活性，还能提高手眼协调能力。

● 蹦跳游戏

让宝宝保持稳定状态，可以双手扶床沿或沙发，家长一边喊口令一边做双脚轻轻跳跃的动作，然后引导孩子模仿跳跃动作，家长要喊口号鼓励孩子，可以锻炼宝宝的平衡能力。

1岁以后宝宝逐渐学会单独行走、双脚跳跃、跑步、用脚尖站立、爬上爬下等等，他活动的范围越来越大，能力也愈发提高。

● 走“S”形线

在地上画一个约10米长的“S”形线，让孩子踩着线往前走，注意要保持脚始终踩在线上，可以促进孩子的协调能力和平衡感。

● 跳格子

经典的跳格子游戏，也是锻炼孩子大运动能力的好方法。在地上画出几个方格，家长带孩子一起练习单腿跳、双腿跳和单双腿切换的动作，锻炼下肢稳定性。

2、3岁的宝宝，他的大运动能力更加成熟，可以自己能双脚交替地上下楼梯，会骑着儿童三轮自行车到处跑，开始发展精细动作。

● 起跳摸物

在门框或高处绑一个气球，让孩子跳起来伸手够气球，待孩子能力提升后，就把气球绑得稍微高一点。可以锻炼孩子的腿部肌肉力量，提升视动统合能力。

● 追影子

在充满阳光的时候，带孩子去户外，家长跳到地上宝宝的影子中，然后让宝宝进行躲闪，也可以两人互相踩影子。家长可以变换奔跑速度，锻炼孩子的反应和肌肉控制能力。

游戏的方法有很多，只要我们用心观察、耐心陪伴，孩子的成长才会更健康、更快乐。