论冷暴力有多可怕（看清冷暴力的底层逻辑）

无言，才是最大的蔑视。

你有没有经历过这种情况，当你满怀希望地想要得到对方的回应时，对方却对你冷若冰霜，无论你怎么妥协和退让，对方对你还是不闻不问。

像对方主动发起的这种冷漠攻击，我们完全可以称之为冷暴力。

而冷暴力还不是简单地拒绝沟通，而是对方采取的一种精神控制的手段，你会在无形中进入对方的圈套中，本来不是你的问题，他却能够利用冷暴力让你开始把矛头指向自己，并且还很难留下对方“施暴”的证据。

据心理学家研究发现，遭遇过冷暴力的人群，患抑郁症的概率会大大增加，会导致自我价值感丧失，自尊水平降低，还会产生严重的社交恐惧症。

而且像这种情况，越来越多地发生在一段亲密关系中，这才是最可怕的存在，本来是亲密无间的爱人，可对方却用这么残忍的方式，一步步地操控着你的人生，来满足他的私欲，你还没有任何方法来逃离这种控制，那你的伤口，谁在意过，谁又来弥补呢？

所以今天，我将站在咨询师的角度上，来教你好好看清对方冷暴力的底层逻辑，以及该如何应对这种情况？

在一段关系里，当冷暴力频繁地出现，就说明这段关系已经不平衡了。因为对方不在乎你的感受，不在乎你有没有受伤，也可以说他其实也没有那么爱你了。正如傅首尔说的一样：爱你的人，不会让你等待，更不会让你苦苦地想着为什么他不会理你。

所以在一段冷暴力的关系中，“爱”这个词着实有点讽刺，可也不难看出，实施冷暴力的人，他们本身就是不具备爱的能力和解决问题的能力的。

首先，他有述情障碍。

主要表现就在于他不能很好地表达自己的情感，善于将自己的情绪压抑在心里。

在现实生活中，我们能看到在一个家庭里，大多数是男性为冷暴力实施者，这其实也是一个社会现象，因为从很小的时候，男性就会被灌输做事要成熟稳重，男人有泪不轻弹，这间接地会让他们逐渐地将情绪隐藏在内心中，不知道该怎么表达出来。

那么在进入到亲密关系中，女性是更容易察觉并能发泄自己情绪的人，比如直接表达，哭泣等等。在面对你的情绪表达时，有述情障碍的他往往不知所措，这样也就导致了两个人在面临同一个问题时，通常沟通不在一个层面上，最终因为意见不一而导致对方采取冷暴力。

因为在对方的眼里，他觉得不与你继续争辩，才是问题的结束，才是成熟的表现，但恰恰相反，如果他不能很好地表达自己的情绪和想法，其他的人很难走进他的内心世界，彼此也不能拉近距离。

其次，他将沉默作为攻击的方式。

可以说，沉默对于施暴者而言，是成本最低但满足度最高的一种惩罚方式，因为他只要做到闭嘴不说话，就能让你怀疑人生，怀疑自己。

同时它又隐蔽，可以让你完全察觉不到他会在什么时候伤害你，在这种伤人不见血的情况下，旁人可能还会劝你忍一忍，甚至到最后连你自己都会习惯对方的冷暴力。

在这种情况下，对方非但不会反思他的行为给你带来的伤害，反而会让他获得在这段关系中的主动权，来控制你，来惩罚你，以此来达到他最终的目的。

这样的施虐者，往往都有一定的自恋人格。他们幻想着自己很有成就，更倾向于保护自己的尊严，维护自己“没有错”的形象，但实际上他们的自尊又很脆弱，渴望获得关注。

这种自相矛盾的表现，也完全诠释了为什么他会采取冷暴力这种方式，因为他知道，在冷暴力的控制下，你的歇斯底里和刨根问底，会让你成为别人眼中的犯错者，而他却可以若无其事的享受其他人投来的同情眼光。

这样即便分开之后，你可能都不知道自己到底哪里做错了，甚至还有可能把对自我的否定带到下一段亲密关系中。

最后，完全放弃自己在关系里的责任。

也就是逃避，这是大部分男人在面对冲突时，选择的一种方式，因为对于他们来说，逃避可比解决问题要简单多了。

这或许是他从小生活在冷暴力的家庭中，受到父母那一辈的影响，让他潜意识里觉得，冷暴力就是面对冲突时唯一的解决方法，而且在这种环境下成长的小孩，根本没有人来帮助他走出误区，让他意识到冷暴力的危害。

随着进入到亲密关系中，当他受到人际关系的冲突时，就自动开启了冷暴力的防御模式，完全忘记了自己在关系中的责任和义务，只能通过搁置的方法，让事情结束。

说到这里，作为被施暴者，你会开始觉得自己在这段关系里很不公平，因为明明是对方的问题，可他的自私行为却让你饱受伤害。

那么作为被施暴者，在面对对方的冷暴力行为时，要记住最重要的一点，那就是当对方企图通过用冷暴力来控制你时，请保持好冷静，仔细识别对方的套路。

第一，调整策略，不要让自己进入到冷暴力的环境中。

对方之所以会采取冷暴力，就是他清楚地意识到想要占领高位，那么我首先需要在精神上打压你。一旦你进入到冷暴力的环境中，就相当于你完全被对方所拿捏了。

所以为了防止你进入到冷暴力的环境中，那么你就越要冷静，仔细分析并找出对应的解决方式。

比如对方完全不想沟通，你可以留下一句话：我不想跟你吵架，所以我也在克制自己，我希望在我们彼此冷静的过程中，你也能思考下问题出在哪里。——你得让对方知道冷静是冷静，逃避是逃避，逃避根本解决不了问题。

比如对方想要通过冷暴力来贬低你，否定你时，你当下可能会觉得是不是自己哪里做错了，会不断反思自己的问题，但实际上，你要做的是学会肯定自己的价值，多找找自己身上的优点，不要把问题强加在自己身上，避免自己进入到自我否定的阶段中。

再比如对方想要通过冷暴力来威胁你，达到逼离的目的时，你会感觉到失落，茫然和害怕，但你要记住这就是他的一种手段，当你越害怕他会离开，他会越来越肆无忌惮地伤害你，所以你要做的就是守好自己的底线，做好自己。

很多时候，你深陷冷暴力的困扰，是因为在对方的影响下，你也走进了冷暴力的环境中，这样无疑给对方提供了很多伤害你的机会，所以你必须要清楚的意识到虽然冷暴力是一种博弈，但如果你从最开始就识别了对方的套路，不去配合对方，那这就不会对你造成损失。

第二，主动出击，带领他走出误区。

很多时候，对方采取冷暴力，他们并不清楚自己的行为给你带来的伤害有多大，他们只知道这是他们的处理方式。

所以你可以先尽自己最大的能力，从侧面纠正他们的行为，给这段婚姻一次机会。

①寻求一个合适的时机与对方进行一次深度沟通。

保持情绪稳定，在比较平和的状态下去和对方表明自己的态度，声明自己无法忍受冷暴力，以及亮出底线，告诉对方这样持续下去你的选择是什么。

②设身处地的了解一下对方实施冷暴力的目的到底是什么，和对方产生共情。

当然了，要做到共情，首先要学会倾听，其次就是学会理解对方。一方面要避免无效的行为，特别是摧毁沟通关系的行为；另一方面，要提升沟通能力。

③正面情绪诱导，牢牢地抓住双方的情感链接。

也就是在调节家庭氛围的同时，表达出你的各种情绪，同时也可以引导对方正确表达情绪和感受，带他纠正冷漠和疏离的行为。

④注意爱的表达技巧。多使用爱的语言，重新制造相处模式。

在做出以上这些努力之后，如果对方仍然不知道珍惜，一直伤害你，你也要积蓄及时转身的底气，这个世界不是离了谁就转不了了，你更多的是要保护好自己，把自己的需求放在首位，这样才能逐渐地从冷暴力的伤痛中走出来。

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