每天吃一小把坚果有利于健康（每天一把坚果减少中年发福）

来源：中国妇女报在美国心脏协会近日发表的两项独立研究结果进一步证明，每天吃一把坚果可以防止中年发福，接下来我们就来聊聊关于每天吃一小把坚果有利于健康?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

每天吃一小把坚果有利于健康

来源：中国妇女报

在美国心脏协会近日发表的两项独立研究结果进一步证明，每天吃一把坚果可以防止中年发福。

具体研究结果为：每天只要吃一盎司坚果（一盎司大约是24颗杏仁，18颗腰果，12颗榛子，8颗巴西坚果，12颗夏威夷果，35颗花生，15颗半或14颗半核桃），或者是两汤匙花生酱，而不是薯片，就可以减少男人和女人每4年变胖或变胖的风险。（敏稳）