抖腿和肾虚的关系（爱抖腿是因为肾虚）

“抖腿”对很多人来说肯定不陌生，人一旦坐下来，这大腿有时候就不自觉地抖动起来，心里还感觉挺爽的。

但抖腿长期以来也被人们视作不雅行为，但还是有些人会不受控制地抖腿，特别是上班族。

其实，大多数人“看不惯”抖腿，不仅仅是因为它不雅，更多的是风传的一种说法——抖腿有损健康，抖得越厉害，说明肾虚得厉害。

竟然还跟肾虚扯上关系了！真是让人越想越细思极恐呀！

小编突然想到了不久前中国女排时隔12年再次登上奥运最高领奖台时的情景，让人眼前一亮：

女排菇凉们竟然集体抖腿等金牌！这是多么按捺不住的喜悦啊！

那抖腿到底好不好呢？

最近，美国密苏里大学研究发现，抖腿这种不经意的动作，竟能降低心脑血管疾病风险。

研究者选取两组身体健康的年轻人，一组静坐，另一组按一定频率抖腿。3小时后，结果发现，抖腿真的可以大幅增加下肢血管的血流量，抖动的那条腿也明显比收敛不动的那条腿血管舒张功能好。

因此，研究者认为抖腿能够降低以及血管疾病的风险，“这种动作能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。”

同时，神经外科专家表示，抖腿还可以很好地消除疲劳。

单纯站一个小时比走一个小时腿部感觉更不舒服，久坐不动也是一样的，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。

对于长期久坐的上班族来说，在长时间工作中容易犯困。而这种习惯性动作并非来自大脑皮层中枢神经的指令，因此它并不能干扰、影响当时所从事的活动。所以当人困乏欲睡时，可促进血液流动，让静脉血液回流加快的抖腿动作就可以缓解一部分疲劳，有效改善人们“想出去走走”的心态，让人更集中于手头的工作。

这种习惯性动作并非来自大脑皮层中枢神经的指令，因此它并不能干扰、影响当时所从事的活动。当人困乏欲睡时，下肢抖动还能抵消一部分疲劳。

而对于老人来说，久坐可能引起致命的肺栓塞。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好的效果。

想减肥瘦腿的朋友，抖腿也是一个不错的选择哟！因为它可以燃烧腿部脂肪，起到瘦腿的作用。

那抖腿到底是不是一种病呢？

神经外科专家称，从神经学的角度说，一般的抖腿算不上病，更多的是一种行为习惯，跟转笔、打响指类似。很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪。

心理学家发现，连续给予身体某一部位微小的刺激，就能通过中枢神经来刺激大脑，使紧张的神经得到放松。所以人们抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪。同时，人一般在无聊或者烦躁的时候，也会出现不自觉的抖腿，这只是正常的现象。

但神经外科专家认为这并不是健康的解压方式，一旦养成习惯就很难戒除。一般来说，喜欢抖腿是下意识的，往往在小时候形成。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。同时，有的人很顽皮故意抖腿，小心抖多了就让双腿抽筋了哦。

而从任何国内外医学研究上，都没有发现任何资料说明抖腿与肾虚的关系的。因此说抖腿是因为肾虚一说，完全没有科学依据。

见识到“抖腿党”的厉害了吧！不过，抖腿虽好，过分就真的是病了。因为有些人会控制不住抖腿现象，可能是因为高热、寒战或是帕金森症等所致。

其中，帕金森所致的肢体抖动主要发生在中老年人群中，多在60岁以后发病。其症状表现为静止时手、头或嘴不自主地震颤，肌肉僵直、运动缓慢以及姿势平衡障碍等。

除此之外，抖腿过分厉害还有个“高大上”的病，叫“抖腿综合征”，医学上称为“不安腿综合征”。

不安腿综合征是一种感觉运动障碍疾病，其主要临床表现为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。

目前认为不安腿综合征属于中枢神经系统疾病，具体病因尚未完全阐明。

不安腿综合征主要分为原发性和继发性，原发性不安腿综合征患者往往伴有家族史，继发性不安腿综合征患者可见于缺铁性贫血、孕妇或产妇、肾脏疾病后期、风湿性疾病、糖尿病、帕金森病等多种疾病有关。

不过，“抖腿党”们也不要紧张，抖腿综合征需符合下面这些条件，缺一不可！

1、患者腿部有疼痛、灼伤等不适感，还常有腿部痉挛的现象，必须靠抖腿来缓解。

2、患者静止不动时这种不适感会加剧。

3、不适感在患者运动起来后会好转。

4、症状在夜晚比在白天严重，影响患者睡眠。

“抖腿党”如果发现自己符合上面这些条件，一定要及时就医，而日常生活中的抖腿习惯无需过多担忧。

小编还在此温馨提醒“抖腿党”们：在不适当的场合频繁抖腿，会干扰他人。另外，频繁抖腿会给人不太好的第一印象。所以，抖腿虽好，要在没人的地方哟。

（来源：文摘报、悦糖微信公众号、99健康网、新经络微信公众号）