如何提高跳绳速度（怎样提高跳绳的速度）

注意手脚协调，也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配，接下来我们就来聊聊关于如何提高跳绳速度?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

如何提高跳绳速度

注意手脚协调，也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配。

手腕发力会增加摇绳速度，绳不能放的太长。

要用前脚掌着地跳，这样可以增加你的跳跃速度。

平时多练，熟能生巧。

每天做5组台阶提踵，可以增强你的踝关节力量，进而提高你跳跃的能力。