腹型肥胖如何快速解决（腹型肥胖很危险）

什么是腹型肥胖？

腹型肥胖也叫中心性肥胖，是以内脏脂肪堆积为特征，临床表现为腰围、腹围明显增加，而四肢相对偏瘦。

所以它是以腰围为判定标准，而不是以体重指数来衡量，体重指数正常的人群中亦存在腹型肥胖者。

判断标准：

中国男性腰围大于或等于90cm，女性腰围大于或等于85cm。

健康风险

腹部肥胖的常见原因包括：

运动不足、久坐不动、排便不畅、高脂饮食、脂肪堆积、饮食过量、遗传因素等。

腹型肥胖发生率高于全身性肥胖率，是所有肥胖类型中潜在健康风险最高者，是糖尿病、高血压、高脂血症等代谢综合征的重要危险因素，国际糖尿病联盟在2005年就提出将腹型肥胖作为诊断代谢综合征的先决条件。

腹型肥胖也是代谢综合征（MS）较早出现的一个体征，被世界卫生组织列为威胁人类健康的十大疾病之一。

中医学认识

从中医学角度肥胖多责之于肝、脾、肾脏腑功能失衡，或因先天禀赋遗传，或因饮食不节、久卧久坐、七情所伤等导致发病。

腹型肥胖的病因以痰湿、瘀浊聚集体内为主，最常见的病机为脾胃运化不及、升降失常——脾虚湿滞。

调理腹型肥胖的方法

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1.健脾化痰除湿：

如果有脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力，可在中医师指导下使用参苓白术散。

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2.除湿食疗：

红豆薏仁汤。

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3.除湿足疗：

行气活血泡脚 （运动后适合），配合手指点穴：曲池、太冲、足三里、三阴交。

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4.饮食调护：

少生冷，少湿气，少油腻，适量活血。