陈抟老祖睡功呼吸法（陈抟老祖心相篇）

有一天，我读到一篇文章，其中句子蕴含深意，十分有哲理，了解之后才知晓出自陈抟老祖的《心相篇》。取“相由心生”之意，兼有佛家因果论道，曾有人评价曾国藩的《冰鉴》犹不及。

陈抟(871年-989年)，字图南，号扶摇子，赐号"白云先生"、"希夷先生"，北宋著名的道家学者、养生家，隐士，尊奉黄老之学。

据说他四五岁时，在涡水岸边玩耍，遇一青衣老者，此后日益聪颖，读经史百家，一见成诵，少时就以诗著名。

17岁被唐僖宗召见，赐号"清虚处士"，后唐长兴年间，应仕不中，隐居武当山九石岩，此后后周世宗柴荣、宋太宗都曾召见，陈抟不求俸禄官职，以山水为乐。

陈抟曾拜麻衣道者为师，从事《易》学研究，雍熙元年(984年)，宋太宗召见陈抟，赐"希夷先生"称号。989年仙逝于华山张超谷，享年一百一十八岁。

陈抟老祖继承汉代以来的象数学传统，并把黄老清静、无为思想、道教修炼方术和儒家修养统归一流，对宋代理学有较大影响，后人称其为"陈抟老祖"、"睡仙"、希夷祖师等。

据说陈抟服气辟谷修道几十年，每当他睡觉时，多是一百多天不醒，一生著有《指玄篇》《易龙图》、《先天图》《麻衣道者正易心法注》等著。

宋太宗评价：抱道山中，洗心物外，养太素浩然之气，应上界少微之星，节配巢由，道遵黄老。怀经纶之长策，不谒王侯;蕴将相之奇才，未朝天子。

心相篇共计65句，精选20句，古人智慧，耐人寻味。

1、心者貌之根，审心而善恶自见；行者心之表，观行而祸福可知。

一个人的内心是相貌的根本，审察一个人的心，就能了解他的善恶本性，一个人的行为是心性的外在表现，观察一个人行为，就能知道他一生的祸福吉凶。

2、心和气平，可卜孙荣兼子贵；才偏性执，不遭大祸必奇穷。

一个人遇事从容，心平气和，他的子孙后代也必然会有荣华富贵，反之一个人才思偏薄，性格固执，不是遇大祸，就是受穷之人。

3、轻口出违言，寿元短折；忘恩思小怨，科第难成。

轻易就讲一些不合情理、不是真心的话，最易折损自己的寿命，忘恩负义、记仇的人，一般学无所成。

4、小富小贵易盈，前程有限；大富大贵不动，厚福无疆。

遇到一点小成就就骄傲自满的人成不了气候，而面对大成就也不骄傲的人，才算福报深厚。

5、愚鲁人说话尖酸刻薄，既贫穷必损寿元；聪明子语言木讷优容，享安康且膺封诰。

愚蠢鲁莽的人，说话尖酸刻薄，不但穷而且会短命，聪明人，平时不随便说话，举动优雅从容，这样的人一生平安健康而且还会得到朝廷的赏赐。

6、患难中能守者，若读书可作朝廷柱石之臣；安乐中若忘者，纵低才岂非金榜青云之客。

在困苦中还能坚持自己操守，不随波逐流的人，如果读书、走科举之路，一定是国家的柱石之臣，安乐中忘记安乐、依然能发奋图强的人，即使才学低一些，未必就不能够金榜题名，青云直上。

7、处事迟而不急，大器晚成；己机决而能藏，高才早发。

处事沉稳不急躁，必是大器晚成的人，处事自己能谋划判断，而又深藏不露的人，必然是青年才俊。

8、过刚者图谋易就，灾伤岂保全无；太柔者作事难成，平福亦能安受。

个性过于刚强，做事虽容易成功，但伤人伤己，很难善终，而性格又太柔弱的人，做事可能不容易成功，但又福报，也能安享一生。

9、责人重而责己轻，弗与同谋共事；功归人而过归己，侭堪救患扶灾。

处事西湖指责别人，而对自己评价较轻，这种人不能共事，而喜欢将功劳归别人，过错归自己的人才可以任命他去解除危机、扶助灾患。

10、好与人争，滋培浅而前程有限；必求自反，蓄积厚而事业能伸。

喜欢争强好胜的人虽能也一时风光，一生的前程也有限，如果要能经常自我反省，重视品德积累，事业也会一帆风顺。

11、少年飞扬浮动，颜子之限难过；壮岁冒昧昏迷，不惑之期怎免。

年轻人轻浮躁动，往往都寿不过三十二岁，壮年了还鲁莽行事的，四十岁难免会有大难。

12、济急拯危，亦有时乎贫乏，福自天来；解纷排难，恐亦涉乎囹圄，神必佑之。

一个会救人于危难之中，就算有时遭遇贫困，也自会有上天赐福，一个会为人分忧解难的人，虽然也可能有牢狱之灾，自有神来保佑他。

13、举止不失其常，非贵亦须大富，寿更可知;喜怒不形于色，成名还立大功，奸亦有之。

平日一举一动不失常态，这样的人不贵也富，更不用说长寿了，喜怒不形于色的人，功名可成，但其中也有大奸之人。

14、何知丞簿下吏?量平胆薄；何知明经教职?志近行拘。

为什么有人只能当小职员呢?因为量平胆薄。为什么有的人通明经典却以教书糊口呢?因为胸无大志，行为拘谨。

15、何知苗而不秀?非惟愚蠢更荒唐；何知秀而不实?盖谓自贤兼短行。

为什么有些人看着是好苗子却成不了才呢?因为作人愚蠢，行事荒唐;为什么有些人只得到虚名虚利，人生没有实际的结果呢?因为自以为很有才，且德行有亏或行动跟不上。

16、有威严，当膺一品之封；少修饰，能掌万金之重。

有威严的女人天命大，可封一品诰命，少修饰的女人宿命大，能管理大的家业。

17、多言好胜，纵然有嗣必伤身；尽孝兼慈，不特助夫还旺子。

多言好胜的女人，即使有后代也必受伤克;尽孝兼慈的女人，不但助夫还能旺子。

18、贫苦中毫无怨詈，两国褒封；富贵时常惜衣粮，满堂荣庆。

贫苦中无怨言，会受到婆娘两地的褒奖;富贵还能勤俭持家，一定满堂荣庆。

19、信乎骨格步位，相辅而行；允矣血气精神，由之而显。

骨格与其位相辅相成，血色与气色互为表里，这是确信无疑的。

20、知其善而守之，锦上添花；知其恶而弗为，祸转为福!

一个人知其善而守其道，除了享福还可以锦上添花，知其恶而不去做，有祸之人可以转祸为福

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