小米粥降血糖效果最好的方法（小米粥有什么样的营养）

小米粥有什么样的营养？经常喝小米粥可以降低血糖？减肥食物：小米粥

在我们日常生活中，小米粥是一种非常常见的食物。通常小米粥都是经过长时间熬制而成的，且在食物分类中，小米粥属于粗粮，而我们大家都知道粗粮是可以养胃的，所以多喝小米粥对我们的肠胃有一定的好处。

小米粥是大家公认的“养胃食物”，小米粥中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速人体的新陈代谢，所以减肥的人也喜欢喝小米粥。小米粥因为具有高营养和好消化的特点，所以很适合大众食用，但是现在很多人对小米粥的食用提出了质疑，很对人觉得患有糖尿病的人不合适吃小米，那么这是说法是真是假呢？我们一起来了解了解。

1、小米粥含有什么样的营养？

小米粥的营养成分非常的丰富，能够及时补充人体中所需要的营养物质，所以小米粥营养价值非常的高，但是在这里建议大家不要过量食用。

2、食用小米粥之后为什么会胀气？

如果食用小米粥之后出现胀气的情况，那么久说明是消化不良或者是肠胃疾病所引起的。如果食用者患有消化不良的症状，那么在进食之后就会出现食用滞留在肠胃里面的情况，就会出现胀气。同样如果肠道菌群出现失衡、肠道病菌感染的情况，也会引发胀气。

3、吃小米粥真的能减肥吗？

医生说：减肥的人食用小米粥是有减肥效果的。因为小米粥营养丰富但是热量却很低，所以食用小米粥不会摄入太多的热量，因此人就不会长胖。小米粥具有健胃的功能，可以帮助人消化体内留存的食物，减少体内毒素的积累，这样非常有助于减肥。

温馨提醒：

不能长时间把小米粥当主食，因为小米粥热量比较低，所以如果长时间食用，则会导致身体出现营养不良的情况，从而影响自己的身体健康。