经常放屁有哪三种情况要注意（放屁不断千万别忽视这4个原因）

放屁，时常被人觉得不雅。然而放屁其实是一种正常的生理现象，就是将体内多余的气体排出体外。

在公共场合放屁，你可能觉得很尴尬，但其实人如果不放屁，那是代表人的身体出现了问题！

人每天要放屁6~20次，但如果是过于频繁的放屁，若是放屁太多，比如一天放了超过25个屁，或是接连几个屁都超过10秒，很可能你有着下面4个问题！

如果你的屁不仅多，还气味很难闻，这时候就更要多加注意了！

1、吃饭太快

吃饭太快，吃饭时候不断说话，都会吸入大量气体，吃进去的气多了，便会以打嗝或放屁等方式排出。

这时候我们该怎么做呢？注意少量多餐，不暴饮暴食，吃饭尽量细嚼慢咽，多吃一些容易消化的食物。

2、吃了产气食物

食用某些食物会让我们放屁变多，例如豆子、全谷物、薯类等，另外含有特别高的膳食纤维的食物，因纤维较难完全消化，肠道中的细菌会利用纤维获取能量，进而产生气体，变成屁排出体外。

我们常见的产期食物还有乳制品，其中含有的乳糖，对体内乳糖酶不足的人群，会导致腹胀、肠道气体增多，变成放屁。

另外，碳酸饮料也含有大量气体，这些气体被困在肠胃道中，最终也会变成屁排出。

3、消化能力差

长期的消化不良，食物残渣停留在肠道，形成毒素、肠内有害菌快速增长，就会产生气体，使得放屁频率增高，并伴随著腐臭味。

4、长期便秘

便秘是很多人面临的难题，在便秘的人群，垃圾废物长时间在肠道堆积，堆积的时间长，里面的有害物质可能会对肠道黏膜造成损伤，甚至让肠道的气体产生量增多。

那么，问题来了！非正常放屁要如何解决呢？

1、要注意自己的饮食，尽量少吃南瓜，鸡蛋，煮熟的西红柿等容易胀气的食物，尽量以清淡饮食为主，避免生冷、辛辣等容易使肠胃不适的食物，这样可以减少放屁的机率。平时在公共场合时还要控制住自己，在人多的场合可以借机去厕所放掉。

2、坚持多运动，多喝水，可以加快人体代谢的速度，将身体中的毒素和垃圾排出去，自然臭屁也会减少很多。

3、看医生才是最直接的做法，去医院做一个全面的身体检查，找出经常放屁的原因。根据医嘱来进行治疗，就可以解决这个尴尬的问题，并且还能够让身体更加的健康。

4、每天补充益生菌，也有助于改善肠道菌微生态，增强消化能力并减少放屁的情形。