深夜继续科普几个瘦身小知识（瘦身一直是女性）

都说“三个女人一台戏”，当几个女性凑到一起的时候，讨论的永远都是美容、护肤、减肥、明星等话题。今天我们就来简单聊一聊减肥这个话题。

有的女孩子为了减肥可真的是使尽了浑身解数，但也有的女孩嘴上喊着要减肥要减肥，行动上却永远都是“吃饱了才能有足够的力气来减肥”，而且吃饱之后也不运动，就导致自己变得越来越胖。其实肥胖分为两种：虚胖和实胖。

1. 虚胖

因为当我们体内的湿气过重的时候，就会导致我们身体变得虚胖，哪怕是喝口两口都要胖上一斤。但是这种肥胖其实也是非常容易消除的，只要我们祛除湿气，体重就会慢慢恢复正常。

2. 实胖

实胖又分为脂肪型和肌肉型。脂肪型的肥胖就是因为脂肪在体内堆积导致的，这时我们就要注意减脂，就要做到管住嘴然后还要迈开腿了。肌肉型的肥胖是最难减掉的，因为肌肉型的肥胖一旦形成，就说明肌细胞已经形成，这时我们想要消除肌肉就比较困难了。

学会这几点，睡觉也能轻松燃脂，减肥不再是梦。

1. 苹果

我们主张在晚上九点或者是八点以后就不要进食了，不然会给肠胃造成负担，其实在睡前一两个小时左右如果能够吃一个苹果会加速消化，能够帮助我们体内脂肪的消耗。

2. 泡脚

不管是虚胖还是实胖，睡前养成泡脚的习惯都是利于减肥的，以为泡脚能够加速体内的血液循环，增强机体细胞的代谢能力。

减肥要讲求正确的方法，大家一定不要为了减肥采取节食的错误方式。不然伤害的就是自己的身体。

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