孕妈妈要注意什么（孕妈妈衣食住行有哪些需要注意的）

春节收假后，作为孕妇的准妈妈们，为了宝宝和自己的健康还是有很多东西要更加注意。那么孕妇在衣食住行方面有哪些需要注意的呢？成都市妇女儿童中心医院产科主任、主任医师罗丹提醒，孕妇们有以下几方面需要格外注意。

服饰以安全舒适为好

孕早期的年轻女性， 要避免穿高跟鞋和紧身衣。孕中期和孕晚期的女性， 穿着一定要穿宽松舒适的孕妇服装。孕妇的打扮也最好是化淡妆， 哪怕是裸妆， 不要浓妆艳抹。不用不好意思， 怀孕的女性是最美的。

合理膳食，切忌暴饮暴食

一般假期聚会时人们会增加高蛋白、高脂肪的食物，对此， 孕妇饮食要少油、低盐，多吃新鲜的蔬菜水果，坚果要适量。不能过多吃动物内脏， 以免引起胎儿发育障碍。应少吃罐头、腌肉、火腿、香肠， 应以鲜肉为主。不宜喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等， 避免胎儿兴奋， 胎动不安， 出现脐带缠绕等现象。尽量减少八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料的摄入，否认容易发生便秘。少吃火锅，避免寄生虫的感染。猪肝、菠菜适当少吃，喝酒是导致婴儿畸形和智力低下的原因之一， 因此酒是孕妇的禁忌。切勿暴饮暴食，过年期间如果是胃口好的准妈妈， 在过年的时候， 看着满桌的美酒佳肴， 也要控制好自己的肚子，千万不要贪吃， 暴饮暴食的后果， 不仅仅是自己肠胃难受，家人紧张， 营养过剩的话， 生产宝宝的时候也会有困难。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈妈来讲，控制饮食就需要更加的严格了。

火锅虽好吃可别贪嘴哦

吃火锅大多都会吃牛羊肉，而牛羊肉里面可能会含有寄生虫，如果在涮的时候时间不够长，不能杀死寄生虫卵，就有可能会给人带来消化道感染等问题，所以孕妈即使要吃火锅也记得要涮久一点。

注意休息，避免劳累

1、走亲访友时应避免劳累，孕妇身体比较重， 也容易疲劳， 所以家人也要体谅， 去走亲访友的时候，不要一天去多家拜年，孕妇吃不消宝宝也受影响；

2、家务选择力所能及的干，体质较差，或者是孕晚期的孕妇， 家务活可干可不干。如果是闲不下来的话， 就做一些力所能及的小事情， 擦擦桌子， 扫扫地， 要以自己和宝宝的安全为首要任务；

3 、K歌打麻将看电影都要放弃。孕妇不宜在电影院看电影， 因为强烈的音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节可导致孕妇出现不适。很多孕妇在春节期间与好友到歌厅K歌， 而怀孕头三个月大声歌唱会使肺活量增加、全身血液回流加快， 容易诱发先兆流产;歌舞厅包厢里空气污染较重，音乐刺耳，对胎儿的生长发育不利；更不宜通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿的安全。保证足够的睡眠和愉快的心情，对保证孕妈妈和宝宝的安全都是非常重要的。

出行时选择安全的交通工具

出行安全非常重要。应尽量避免长途奔波。建议在出行前与产科医生取得联系，将整个行程向专家交底，以获得专家的技术指导。准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜，随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅途时使用;必须有人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。如果出现过程中出现腹痛、流血等不适，应该立即到附近的产科医院就诊。

出现以下情况需要立即就诊！

孕妇如果有任何的不适，一定不能掉以轻心，务必及时到医院就诊，以免耽误病情，延误治疗。

1 出现发热、咽痛、鼻塞、鼻阻、头晕头痛等上呼吸道感染症状；

2.出现腹痛、腹泻、腹胀、呕吐等胃肠道感染的症状；

3.阵发性腹胀、腹痛；阴道流血、流液等临产的症状；

4.胎动频繁、胎动减少等胎儿宫内缺氧的症状；

5.外伤后需要立即到医院急诊科进行必要的检查，并进行消毒、缝合等相关的处理；

6.坚持定时产检。不能因为过节，嫌麻烦，不愿意按时产检，因为这会埋下很多隐患。

封面新闻记者 周家夷

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