蛋白粉不宜哪些人吃(吃蛋白粉真的伤肝)
哪类人群适合补充蛋白粉?,接下来我们就来聊聊关于蛋白粉不宜哪些人吃?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
蛋白粉不宜哪些人吃
哪类人群适合补充蛋白粉?
健康人只要饮食搭配合理,就无需额外补充蛋白粉。高强度体力劳动者、运动员、身体虚弱、消化功能较弱的人群以及素食者可以将蛋白粉作为一种营养补充。
关于不同种类蛋白粉,说法正确的是?
大豆蛋白粉属于优质蛋白质
乳清蛋白粉易被消化吸收
大豆蛋白粉营养价值不输动物蛋白
大豆蛋白和乳清蛋白都属于优质蛋白质。大豆蛋白的营养价值并不输动物蛋白。缺点是服用后可能会出现腹胀。乳清蛋白粉是从牛奶中提取的,更易被消化吸收。
蛋白粉摄入过量,会引起哪些后果?
增加肝、肾负担
如果摄入过量,多余的蛋白质被肠道细菌分解,可能会形成有害物质,产酸、产气,引起胃肠道不适。过量服用蛋白粉还会增加肝、肾负担。
你是否也纠结于某些健康知识的靠谱度?
欢迎留言讨论!我们邀请专家来甄别!
策划:谭嘉 余运西
审核:国家健康科普专家库专家
北京大学医学部营养与食品卫生学系教授 马冠生
制图:王珺珂
编辑:王建影
免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com