老年人生活中有哪些注意事项（老年人能过性生活吗）

读者私信一：我今年62岁，身体很好，平时也有锻炼身体，而且还有很强的xing欲，每周都想过一次性生活。但是老伴总拒绝我，说什么‘一滴精十滴血’，老人长寿第一秘诀就是‘固守精关’，不知她这些观点是否可信？

读者私信二：我现在虽然进入更年期，但因为没有怀孕的顾虑，孩子也不在身边，所以需求变强烈了。丈夫虽然有配合我，但他也说次数不能太多，我们这年纪能少就少点，这有道理吗？

中国正逐渐步入老龄化社会，老年人生活、养老、医疗等很多问题都备受关注，但对于老年人的性生活问题却很少有人提及，许多老年人自己也迫于种种压力羞于启齿。今天我们就从健康的角度，解答一下许多老年人关于性生活的疑惑。

老年人的身体机能虽然已进入下滑阶段，但有些人因为注重保养，即使到了老年也仍然有足够的体能和身体强度。这种身心健康都允许的情况下，老年人完全可以适当进行性生活，甚至利大于弊。

适当的性生活有助于促进老年人的血液循环，对延缓衰老、保持活力有一定作用；此外，性生活对内分泌有重要影响，特别是性激素的调节；更重要的是，老年人本来就是比较孤独的群体，适当的性生活可以让老年人获得情感慰藉，增进家庭的关系，并让老年人获得更年轻的心态，更好地享受生活。

正因为很多老年人存在错误的认识，以为性生活会伤害身体，因此明明体力上完全可以支撑，却不敢进行。

对于老年人的性生活，往往大多数人会存在四个误区。

有的男性老年人不敢进行性生活是出于自卑心理，以为自己性功能下降就是“不行了”。其实男性50岁后性能力逐渐衰退是正常的生理现象，一般前面需要的时间会变长，坚硬程度会变低，但正常情况下完全不会影响性生活，而且性生活的满足感更主要的是心理的影响，所以完全不用因为性能力的正常衰退而自卑，这是其一。

其二，我们大多数人都觉得性生活就是一味的体力运动。其实并非如此，老年人需要的满足感，有时靠语言、抚摸、接吻或其他的方式也能得到，这也是促进情感的方式，并非一定要完成体力部分。

其三，很多老年人可能患有慢性疾病，就认为必须完全禁忌性生活，这也是有些过虑了。能不能进行性生活，也要看具体是什么疾病、什么病情。通常在慢性疾病的急性期自然是不建议进行性生活，但比如说高血压病人在血压稳定的前提下，完全可以尝试性生活。只是说要适度控制，不能纵欲而已。

其四，有些文章给老年人规定了性生活的时间、频率、姿势等等，其实也大可不必。每个老年人的健康状况都不一样，只要身体允许，就无需太过严格限制，按照自己舒服的来就行了。

其实每每说到老年人的性生活，就可能会有人用“一滴精十滴血”来提反对意见。像这种毫无科学依据的传言，其实早就该从大众视野中消失，然而至今依然有大把人相信。今天说到性生活就顺便再辟辟谣，说说这句经典谣言的来龙去脉。

其实中医的典籍里并没有“一滴精十滴血”这句话。这句话的源头，大概率是中医里“精能化血”的理论。但中医所讲的“精”，并非我们今天所理解的现代医学中的“精子”、“精液”的概念，而是中医“精 · 气”学说里的“精”，是一个抽象概念。所以从中医的角度讲，“一滴精十滴血”这句话很可能是一句谬传。

如果从现代医学的角度讲，“一滴精十滴血”就更说不通了，因为精液的成分是精子、精囊腺液、尿道球腺液、附睾液、输精管壶腹液等分泌物，而血液的成分是各种复杂的蛋白、无机离子，以及红细胞、白细胞、血小板等血细胞。这两种物质根本不能互相转化，自然也就不存在“一滴精十滴血”的可能了。

其实类似于“一滴精十滴血”这样的谣传还有不少，通常都是为了从医学角度给“禁欲”找理由。但真正的医学告诉我们，只要身体条件允许，老年人也一样可以过性生活。

评论说一说，你有以上认识误区吗？#清风计划##把健康带回家#

参考资料：

1 老年人要将性生活坚持到底.健康报.2018年10月9日

2 启银. 老年人性生活的四大误区[J].金秋.2007

3 精尽人亡？一滴精＝十滴血？这些谣言还要坑多久.健康时报.2019年1月29日

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