血压高测量几次可以认定是高血压(血压多少才算高)

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力。

许多人不知道高血压的范围,血压正常值是多少呢?预防高血压应该怎么做?

血压高测量几次可以认定是高血压(血压多少才算高)(1)

那么,什么情况下是高血压呢?

在没有服用降压药的情况下,静息时测量血压,若血压超过140/90mmHg,基本就可以认定为高血压了。

每个年龄段人群的血压正常范围有所不同。

按年龄段划分,平均正常血压的参考值(mmHg)具体如下:

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  • 16-20岁:男115/73mmHg、女110/70mmHg
  • 21-25岁:男115/73mmHg、女110/71mmHg
  • 26-30岁:男115/75mmHg、女112/73mmHg
  • 31-35岁:男117/76mmHg、女114/74mmHg
  • 36-40岁:男120/80mmHg、女116/77mmHg
  • 41-45岁:男124/81mmHg、女122/78mmHg
  • 46-50岁:男128/82mmHg、女128/79mmHg
  • 51-55岁:男134/84mmHg、女134/80mmHg
  • 56-60岁:男137/84mmHg、女139/82mmHg
  • 61-65岁:男148/86mmHg、女145/83mmHg

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通过这个血压正常值一览表,细心的人会发现:人的血压会随着年龄在逐渐上升。

确实是这样的,尤其是60以上的老人,血压会逐渐上升,如果控制不得当,是很容易引起高血压的。

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如何预防高血压?

预防高血压,除了要了解血压的正常范围,经常测测血压。

还应该在平时保持良好的生活和饮食规律,戒烟戒酒,不要暴饮暴食,尽量少吃高盐、高脂、高糖食物,多吃豆制品及新鲜蔬菜水果。

还需要适量运动,切勿劳累过度,不要熬夜,保证充足的睡眠时间

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