内耗是什么让你活得那么累 内耗--痛苦之身

内心恐惧的小竹时常会担心自己的好心情很快消失，会担心此刻平安，宁静不是真实的，会恐惧所有美好的事情绕开自己，即使当下没有任何事情发生，她的心里也常常是感到不安，我来为大家科普一下关于内耗是什么让你活得那么累 内耗--痛苦之身?以下内容希望对你有帮助!

内耗是什么让你活得那么累 内耗--痛苦之身

内心恐惧的小竹时常会担心自己的好心情很快消失，会担心此刻平安，宁静不是真实的，会恐惧所有美好的事情绕开自己，即使当下没有任何事情发生，她的心里也常常是感到不安。

她的学习在持续，所有的不安，慢慢地她察觉到都有因可寻：害怕自己是不好的！所以对前一秒发生的小事，或是很久以前的往事，或是下一秒甚至将来可能会发生或是不会发生的事，随时都可成为她感到不安的原因。所以当她第一次接触到”当下“这个词时，她有惊醒、惊喜、迷惑，现在她常常问自己几个重要的问题，告诉她自己直到不再需要它为止。”我和当下此时此刻的关系如何？当下时刻是我们唯一拥有的，且生命与当下是紧密相连，无法分割的 即问题真正意思可以理解为：我与生命的关系如何？

那晚她在凌晨二点半左右惊醒”原来这件事不好的结果是我造成的，原来领导问你的时候是不是也在怀疑自己沟通能力甚至更坏的结果，领导是不是怀疑自己故意搅黄这件事，原来是我的愚蠢影响了这个项目的结果。”等等，说好的临在当下的，这会儿是睡觉时间，刚想的是昨天和早上的事。“小竹被不知是心底还是脑袋里的声音唤醒。做了几个深呼吸，意识到有点吓人，也有点不可思议，事发的当天，她有过短暂的自责，纠结，不过难过的过程缩短了N倍，今天白天领导问及此事时，她已经是完全了没有自责和纠结的情绪，将事实向领导做了反馈。而此刻凌晨（who?）将她唤醒的目的是：告诉她领导今天询问是别有用意？告诉她反应缓慢？告诉她这件事的责任在于她吗？奇怪的是今天她并未将此事放在心上，也并未觉察到自己还会为这件事自责，不舒服。她想到自己还在持续学习期间，再次深呼吸后，开始问自己：你和当下时刻的关系如何？开始全神贯注找答案：简单的小房间，干净的床铺；暖暖的被窝；听身边先生轻微打呼声；一切都显得和平，安然。然后呢“这件事的后果不知道会不会严重，会不会影响到自己的工作，领导会不会对我有新的不好的看法。”小竹的一不留神，这些想法又冒了出来。自己在反刍中回思是否把当下当成达到目标的一个手段？把当下时刻当成不过是有助于达到目标的手段，那么它会将你带至看似更为重要的未来，但是未来是以“现在”方式到来，未来只是头脑里的一个思想，如此当下的你并未全然关注于此时此地，因为它带着你一直忙着要去别处；听见窗外有汽车车轮压过马路飞驰的声音。汽车、飞驰过、把这些念头想象成汽车，她对自己的这些念头道：去吧、去吧。她自己在马路边边上看着它们来来往往。“可是万一领导知道了我的处理事情的方法，肯定会觉得我太不专业，不合格了，会不会失业，找工作真的不好早，还有那个业主对我太傲慢了，高高在上的感觉，让她真得不舒服，太烦了。压力、沮丧、不耐烦、随之而来，障碍因此出现，当生命也就是当下被视为是障碍是一个问题时，然后我们就居住在一个充满问题的世界，而除非问题都能解决，可这不现实，因为随着解决一个问题，另一个问题又出来，让她无法满足、无法快乐、或是无法开始真正的生活。“如果我在刚开始接触时不要太急于表现自己”“早知道联系时我就不按自己真实的坦诚的想法去沟通了""如果我不说那些话，就不会成这个样子了""自己真的是愚蠢，这点小事都做不好，是真得不适合这份工作""这个业主真狡猾，比老狐狸还要精明“最糟糕时刻来临，不断反刍同时将当下视为敌人。她开始痛恨、厌恶正在做的事，跟随而来的抱怨、不满，咒骂正在发生或是已经发生的事。"早知道"“如果”这些字眼的出现代表了和即成的事实在较真，把生命当成了敌人。而生命就会说“你要战争，你就得到战争。””你要障碍，我就会成为障碍“你要视我为问题，我就是问题“总之生命或当下如是说”我会以你对待我的方式对待你。即常常说得：你怎么对待世界，世界就怎么对待你！

小竹与当下失调了，深呼吸，这些念头它们并不是你。那我是谁？好问题，先放在笔记本里，她随手将这个问题记录在床头小笔记本里，下次好好想想这个问题。

接下来，她重复问自己：你和当下此时此刻的关系如何？事实如何？哪些是自己在事实的基础上创造出来的？你接纳它们并让它们如车流般流动吗？你有选择的权力，你现在的选择是？请选择对当下说”是的“，并让它成为我们的朋友，再将注意力集中到呼吸上，慢慢的吸，慢慢的呼、 慢慢的睡意袭来。