如何解决脱发的烦恼（四招缓解脱发困扰）

据报道，目前全球有大约20亿脱发人群，国内脱发人数超过4亿脱发现象较20年前增长了10倍以上根据百度指数统计，2020年6月，脱发一词每天搜索量达到1266次，可见大家对于脱发问题关注程度很高了解和脱发相关的知识十分必要，我来为大家科普一下关于如何解决脱发的烦恼?以下内容希望对你有帮助!

如何解决脱发的烦恼

据报道，目前全球有大约20亿脱发人群，国内脱发人数超过4亿。脱发现象较20年前增长了10倍以上。根据百度指数统计，2020年6月，脱发一词每天搜索量达到1266次，可见大家对于脱发问题关注程度很高。了解和脱发相关的知识十分必要。

两种脱发类型

我们可以将脱发简单分成两类，分别是生理性脱发和非生理性脱发。生理性脱发每日脱发量通常在50~60根，一般是自然的生理状况。即便脱发较多，也通常是在特殊时期，如：产后、婴儿时期，特殊时期过后通常就恢复正常。非生理性脱发通常是由于病理性原因引发的大量的毛发脱落，一般每天脱落100根以上的头发。当我们每日脱发超过100根时，就应该严肃对待脱发问题了。

巧妙判断脱发类型

非生理性脱发的表现通常是每天头发的脱落数超过100根，这也是我们判断自己脱发类型的依据。下面介绍三种简单判断方法。

一是发际线明显后移或者头皮上有大块头发脱落（鬼剃头、斑秃）。

二是伸出拇指、食指、中指三根手指以中等力度捏起一束头发的根部，沿着头发生长方向缓慢外拉。正常情况下有2~5根寿命即将耗尽的头发可以被拉出。此项测试前一天最好不要洗头，且拉拽头发时不要过于用力。

三是将五根手指插入发根处并拢，沿着头发生长的方向缓慢拉出。只要脱发不多于10根都可以看作正常现象。

缓解脱发有方法

一是选用具有育发（防脱）功效的洗护产品。

二是保持心情愉悦。据统计，很多脱发者在发生脱发时都处在巨大的精神压力下。精神压力被认为是除遗传外引发斑秃的主要因素。

三是保护头皮屏障功能。日常生活中应该尽量保护敏感的头皮和脆弱的发丝。不要用力拉扯头发、抓挠头皮，不要长时间大力束缚头发。尽量不使用塑料梳子，因为塑料梳子梳头所产生的静电会刺激毛囊。在挑选洗护产品时，尽量不要选择过于强效的洗护产品，因为过度清洁可能导致皮脂膜受损从而刺激头皮毛囊引起脱发。

四是合理补充营养。建议大家均衡饮食，合理摄入蛋白质和微量元素，保证营养充足。

以上方法只能缓解和改善脱发，当脱发过于严重或者自身没有找到原因和缓解办法时,一定要及时就医。

来源： 中国医药报