闪到腰怎么缓解疼痛（闪到腰了有什么方法可以快速缓解）

生活中想必大家也经历过同样的事情，明明也没有搬什么重东西，甚至只是上下台阶一不小心踩空，腰不小心“闪了一下”，可能当时没事，但过了一会，或者第二天出现疼痛，甚至腿麻，动不了，这到底是怎么回事？

医学上，这种诱因较明确，有明显搬重物或活动劳累的病史的腰痛，统称为急性腰扭伤，多由于姿势、活动超出限制、用力过猛或者外伤造成。主要表现为疼痛、活动受限，较严重的患者可能出现下肢疼痛或感觉异常，不同部位的损伤症状不同。

腰扭伤主要分为以下三类：

1. 腰部软组织损伤；主要是腰部肌肉、筋膜及韧带软组织损伤，进而水肿并炎症，主要表现为腰部疼痛、肌肉痉挛。

2. 腰椎小关节错位：小关节错位多由于外伤或外力导致腰椎上下关节突错位，可出现卡顿或活动受限的情况，也有腰部疼痛及肌肉痉挛的情况。

3. 急性腰椎间盘突出，较为常见，由于本身腰椎退变，再加上外力的作用，可导致椎间盘突出或膨出，压迫神经根从而产生腰部疼痛，有的甚至可出现单侧或双侧下肢感觉异常及放射痛，可由于长时间弯腰后突然搬重物从而出现该情况。

闪腰的瞬间很多人能听到声音，部分人当时并没有明显痛感，次日会感到腰痛；部分人当即出现腰部疼痛，隔天加剧。若处理不当，会在两三天后出现水肿、肌肉紧张，甚至慢性疼痛、下肢神经功能异常等症状。

1. 制动，带腰围

急性腰扭伤后，第一时间应制动，最好是卧床休息，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解。热敷可促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。若超过三天病情没有缓解反而加重，就要立即就医。另外，对于剧烈运动(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)时发生的闪腰，很难自己恢复，建议到医院就诊。

2. 药物治疗

根据医生对病情的判断，病情较轻的患者可通过口服活血化瘀药物并配合传统疗法如推拿、按摩等缓解症状。若症状较重可配合封闭疗法。

3. 手术治疗

根据CT、MRI结果评估病情，若腰椎间盘突出较严重，可行手术治疗摘除髓核或其他手术方式。

4. 功能锻炼

急性腰背扭伤约3〜4周后损伤处即逐渐愈合，可开始腰肌功能锻炼，以求及早恢复肌力。

原创：姜山医生

审核：广州中医药大学一附院骨科王海彬教授

文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。