投篮姿势总结（投篮的三种姿势）

打篮球的人，都非常喜欢想要自己拥有一套漂亮的投篮动作，那么我来给大家分析一下三种投篮动作和姿势。

出手时，双手稍稍向外扩张。其实是为了留有向前看的视角。这个因人而异，身体怎么舒适怎么张开，有些人是向内收紧的

双眼视角正对篮框，身体重心在出球手一侧。这个细节是为了在出球手侧的身体更快起跳并调整出球角度。但常用急停跳投可能对出球手一侧整体压力比较大。

手掌放空，中指发力

这就是教科书般的投篮，我感觉适合大个子

首先，做投篮准备动作时，托球的手肘不要外翻，保持垂直的角度。

然后，举球时一定要保持三个90°，分别是手腕、手肘、腋窝。

最后，出手时，手肘一定要高过眼睛，并且手臂顺势伸直，这样有助于投出完美的弧线和充足的瞄框角度。

投篮这项技能是球场上的立足之本，标准的手型可以大大提高命中率。同时，也需要夜以继日的反复出手，让自身的肌肉形成记忆，这样在高强度的对抗时，不会出现动作变形的情况。

建议大家学学汤普森的投篮

库里投篮动作细节一：持球有力，双手协调。库里投篮与基础投篮动作类似，都需要投篮者利用双手协调配合，一只手为持球手即投篮手，而另一只则为辅助手。投篮手起到支撑篮球以及投出篮球的重任，投篮手与辅助手成“八”字相对，同时手掌要展开护住篮球。无论何种投篮动作，在投篮时都需要注意两个“直角”，即手臂与肩膀成直角，手腕与肩膀成直角。

库里投篮动作细节二：腰马合一，腿部腹部协助发力。投篮不只是手上动作而已，很多篮球初学者会养成上肢发力而下肢不动的不良投篮习惯，也就是“投而不跳”，这样的投篮姿势不仅很怪异，而且投篮时还费力。正确的投篮过程必然是曲膝曲肘、持球护球、蹬地跳起、腹部腿部发力、出手投篮各个动作的有机结合。

库里投篮动作细节三：注意压腕，找到出手点。投篮时最关键的一步就是手臂手腕发力的过程，发力过猛或者过弱都会改变篮球的飞行路径，想要找到舒服又准确的出手点并非易事。投篮时有一个动作就是“压腕”，很多篮球初学者常常忽略这个很小却又很关键的动作，掌握压腕技能会提高你对投篮力道的把握，同时对我们掌握投篮球感很有帮助。投篮时要利用手指拨球，手腕发力然后自然向下，只有掌握了压腕技能，才能够投出像库里一样漂亮的回旋球。

这非常适合小个子球员