公开水域游泳的安全注意事项（公开水域游泳要注意这几点）

公开水域比起室内泳池充满太多未知性

不是专业运动员最好和朋友结伴同游

让朋友划皮划艇跟着你

同时不能少了必备的救生浮球

对于初学者来说

最大的挑战就是适应环境与克服恐惧

下面几条小技巧请牢记

水冷要注意

公开水域水温会比室内的低，怕冷就一定要做好防寒措施，可以戴上橡胶泳帽，或者戴两层泳帽，同时确保把泳帽拉过额头，减少露出在水中的面积，为自己的头部保暖。当然也可以穿一件合适的防寒泳衣。

下水前的热身运动很重要，可以舒展韧带，活跃肌肉群，让身体提前适应运动状态;还能增强身体的协调性，减少对身体的的伤害。可以增强肌肉的力量和弹性,加大身体各关节的活动范围,对防止肌肉抽筋、拉伤及关节扭伤。特别是公开水域环境复杂，抽筋是很可怕的事。

大浪心慌慌

公开水域经常会遇到迎头浪或者侧浪，这时候你就需要感受与掌握浪的节奏，做到在两股浪的中间呼吸（也就是在浪经过你的身体的时候换气）。遇到大浪不要紧张，多感受浪的节奏！

直线怎么游

在公开水域低头不见水底，抬头没有标志，水中迷航了都要。

解决方法：可以选取自己视线正前方的某一个参照物来确定自己是否在游直线。同时手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线，严格控制好自己的游泳用力方法，保证身体的平衡感。踩水也很重要，双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。双脚是控制方法之一，要保证2个脚与两个手要协调一致。

鳄鱼眼大法

完全不看前方光靠着双边呼吸就能一路游到终点？这完全不可能，所以偶尔你还是要看一下来调整方向，这个就要靠我们的鳄鱼眼技术啦~【公开水域游泳找不准方向怎么办？看看老司机的套路！】