学生午睡多久最好(睡醒之后可以怎么做呢)
学生午睡多久最好?10分钟就够了小憩之后起身,伸个懒腰,能增加对心、肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧,还有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适,我来为大家科普一下关于学生午睡多久最好?以下内容希望对你有帮助!
![学生午睡多久最好(睡醒之后可以怎么做呢)](http://img.studyofnet.com/upimg/300924664.jpg)
学生午睡多久最好
学生午睡多久最好?10分钟就够了。
小憩之后起身,伸个懒腰,能增加对心、肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧,还有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。
伸懒腰时保持身体放松,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,脚尖交替伸直和上钩,四肢伸展的同时,还可以向左右转体,大约持续30秒钟。
免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com