肠胃失调可以喝茶吗（喜欢喝茶但是肠胃不好）

很多人喜欢喝茶，但是有时候喝茶感觉肠胃会不舒服，这就要正确的喝茶方法和喝正确的茶。

先解释一下为什么有时候喝茶会觉得肠胃不舒服，是因为茶叶中的茶多酚等物质对肠胃有比较大的刺激作用（主要是茶多酚）。

知道这一点，我选茶的时候就要选择茶多酚含量比较少的茶叶了，那哪些茶茶多酚含量比较少呢。

我们现在的茶叶基本分六大类绿茶，白茶、黄茶，青茶（乌龙茶），红茶、黑茶，那这六大茶类是怎么区分呢，是根据他们的发酵程度（茶多酚的氧化程度）和工艺方法来区分的，

这里要把普洱茶和白茶单独再说明一下

普洱茶分生普和熟普，熟普发酵程度和黑茶一样，生普一开始不发酵，后续存储过程中是会继续发酵的。

白茶也是持续发酵的茶，好的存储条件下白茶每年都会继续发酵。

从以上我们就可以知道肠胃不好要喝什么茶了

红茶、黑茶、熟普，年份久的生普和年份久的白茶，这些茶的茶多酚含量较少，对肠胃的刺激比较少，同时茶叶中的其他物质又能保护肠胃，促进肠道消费。

但仅仅喝对茶就行了吗

除了喝对茶，还要有良好的饮茶方式，下面有几点简单的注意点

1、不能太饿的时候喝茶（喝茶有降血糖功能，特别低血糖的人，空腹喝茶对胃还是有刺激性的）。

2、不能喝太浓的茶

3、睡前不要喝茶（茶叶中的茶碱有兴奋神经和利尿作用，会影响睡眠）

总结：喝茶对身体有很多好处，但是要有正确的喝茶方式，要不然适得其反。