祛痘印缩小毛孔用什么方法（祛痘实操课二如何解决毛孔）

Hi 大家好~我是你们的Ella学姐

上一篇文章提出了毛孔浅层堵塞的解决方法

今天是进阶方案—解决毛孔的“深层”堵塞

深层堵塞

雄激素 雄激素受体=角质细胞增殖过度—导致深层堵塞

整个公式就是指挥痘痘反反复复找上门来的腹黑大boss

而其他被很多人挂在嘴边的内分泌失调、饮食、熬夜、压力等等

都是直接或者间接的撬动了这个公式，从而让我们长痘。

解决方案：

按照Danby教授提出的公式，可以从两步着手

1.口服优思明短效避孕药、多西环素、螺内酯（一定遵医嘱！！！！！）

对于女性成人痤疮来说，当雌孕激素下降，雄激素相对偏高，就会出现痤疮加重的现象所以很多一线的皮肤科医生对于雄激素过高的人群，都会开出相应的抗雄激素的口服药这里特意提示一下bb们，这些口服药不是调节内分泌的，而是通过封闭皮肤中的雄性激素受体的表达，从而减弱皮肤对雄性激素的敏感性表达。

PS：口服药多少都会存在副作用，所以一定要遵医嘱，不能自己随便吃！

2.尽量将体内的胰岛素和IGF-1控制在平稳范围

GI值的事物对血糖的影响

说人话就是戒糖戒奶，坚持低碳低GI饮食

这里插播一个知识点：大量的乳制品和高GI饮食会引起血糖的迅速升高，血糖升高后体内会分泌大量“胰岛素”，这样打破体内内分泌平衡之后，雄激素会大量增多，而雄激素的增加最直接的表现就是刺激皮脂腺，俗称“出油过多”，导致长痘。

学姐以成功抗痘几年的经验总结出了痘痘肌饮食的参考比例：

碳水20%，蛋白质30%，优质脂肪50%

身边的同学朋友和私信过的一些bb按照这个标准坚持下来之后痘痘真的以肉眼可以看见的成效控制住了，意外之喜的是体重还悄悄下降了

当然这个比例也不用太严格按照数字，只要大致范围内坚持下去就非常不错。

GI值食物表

附赠一张GI值食物表参考哦~

关于毛孔堵塞的内容就到这里了

希望学姐的这两篇文章让你的抗痘之路少一点坎坷呀