健身教练教女子做运动（女健身教练运动为塑形）

基本上现在大多数女生对于好身材的定义就是“体重不过百”，至于有没有曲线似乎没有那么重要。她们为了达到自己理想中的体重愿意吃很多苦，或者是为了维持体重，她们也是可以管得住自己的嘴。

可是，好身材的定义，真的就是体重不过百吗？想必并非是如此。还是有一部分人是比较明智的，好身材不单单是体重一个要素，还有其他的因素，例如体脂率，曲线，腰臀比等等。

所以，要想说一个人身材的好坏，还是得看多方面的。目前，随着各个社交平台的兴起，也是养出了不少的博主和网红。

各行各业都能有成为博主和网红的，而且各有各的特点，健身领域也是不例外。不光在国内这样，国外也是如此。

来自于韩国的女健身教练，凭借自己在网上分享健身日常以及健身美照，也是为自己积累了几十万的粉丝，他们平时都很愿意和博主进行互动。

从她分享的动态可以看出，她是一个对自己比较严格要求的人，而且也是比较自律的。她健身运动绝不是单纯意义上的减肥那么简单，而是为了塑形，她的体重常年维持在110斤左右，最高不超过115斤，这样的体重若是放在国内女生身上，想必是早已经陷入了身材焦虑之中。你们认为这样的体重是否需要减肥呢？

女生其实不必把自己的关注重心放在体重上面，重点应该是如何塑形美体，打造出玲珑有致的曲线身材，若是有必要还得打造出比较完美的腰臀比。

而塑形美体，还得从两方面着手，一是超重的需要减重，减重意味着要减少体内脂肪的占比，降低体脂率，二是要适当的进行力量训练，练出比较明显的肌肉线条。

从以上两方面着手进行，才能练出比较好的身材，也会让自己摆脱身材焦虑，不要因为别人的评价和眼光来轻易否定自己，带给自己过大的压力。